【健心践行打卡第14天:】（2017.09.21）

一、功课：

冥想30分钟，抖动15分钟，完成。

二、感恩

1.感恩玲姐，今晚请我们几个吃饭，提前为我们庆祝国庆中秋。

2.感恩饭店的厨师，手艺真的很棒，让我吃到美味的烤鱼和石锅鸡。

3.感恩喜悦姐姐，今天给我电话，和我分享她上课的收获。

3.感恩嘻嘻，今晚她和我分享了她上小学里很开心的事情，老师很喜欢她，她也很喜欢老师，她交到了很棒的朋友，她还分享了她喜欢的小动物的种类。

4.感恩湘湘，今天发微信，准备送我舞蹈节的门票，因为我国庆不在深圳，能接收到她的邀请，我也很开心。

5.感恩宇宙，今天晚上我感觉自己想找个朋友聊聊天，一直不知道找谁，后来喜悦姐姐打电话找我了。

6.感恩淑敏老师，给我们放了三天的假，收假后我做的抖动感觉越来越轻松了。同时，这三天我也发现我可以调整一下自己的模式，以后多做自己享受且快乐的事情。

7.感恩运输公司，今天给我们办公室送了月饼。

8.感恩Alice，今天下午请我吃了不一样的月饼。

三、欣赏：

1.欣赏嘻嘻，嘻嘻今晚和我分享了她很喜欢猫和狗，同时，她还能区分猫猫狗狗的种类。我很佩服嘻嘻，很喜欢她这种喜欢与小动物友好玩耍的特质。

2、欣赏群里的晋芳，今天她第一个交作业，同时她做的作业字数也超级多。我感觉晋芳是一个特别信守承诺的人，我最欣赏她这种认真的特质。

四、感悟

三天没有做作业，自己也放松了很多，同时在这三天我发现之前有一种“做得多，就能收获多”的信念。经过三天的休息，今天重新做作业，我没有像之前那样强烈的要求自己一定要完成多少的控制欲了。这种接纳自己不足，也允许做不到的感觉真的很轻松。