日期：5月3日
已持续:37天
2022目标：提升认知，瘦身，写作
【今日收获】
1.早起:5:40
每天同一个时间起床太棒了，和惠惠和媛媛每天相约在小来，互相陪伴监督。
2.晨起跑步5公里
6点跑步已经坚持第10天了，跑步让我脂肪变少了，心肺能力提高了，成了每天早上的仪式感。起床，跑步，拉伸，洗澡，读书成了早上的习惯。
当我我跑步第10天，我发现门口保安和不认识人也开始友善地和我打招呼了，“你就是那个每天跑步的女孩吧”，这种感觉真好，坚持的力量，会让周围的人觉得你是个靠谱的人。
3.加入减肥群打卡
从前孤单的记录饮食， 现在可爱的小伙伴一起记录饮食，打卡体重，减肥路上不孤单，愿我们能在群里健康瘦身一年。
4.读书
《轻断食》陈春仪
轻断食治好了她7年的病痛，还成了超级学霸，她的故事就是最好的鼓励。断食不是节食，但能让人精力充沛，逆龄生长。
《岛》
是一本让人摆脱痛苦的心理学书，讲一个记者威尔意外到了一个小岛，被小岛居民治愈的故事。注意，此时此地。
蜗牛共读《麦琪的礼物》欧.亨利
今天没读呀，睡前补一个小故事
5.小确幸
因为跑步头发太热，扎了麻花辫，无论任何年龄，都要可可爱爱。勇敢尝试，拒绝一成不变。
好久不见的同事看到我说我瘦了，好像是感觉比之前轻盈了，体重没怎么下来。
你会越来越好，只要持续做正确的事
【今日反思】
1.精神不太好，以后早上不要补觉
2.吃了晚餐，还是饿，以后要少吃。
【明日提升】
1.读书《岛》
2.蜗牛1小时《麦琪的礼物》领壳
3.明天早上6:00跑步5公里15圈
4.看书轻断食，学习不吃晚饭
【今日感悟】
如果是运动的话，你觉得跑一次步就能有好的体格吗？能坚持才有资格做赢家！
