中道禅舞的精髓是＂在舞蹈中觉知，在觉知中舞蹈＂。
什么是觉知？我从最初接触到这两个字开始到现在快一年了，可并不清晰什么叫做＂觉知＂。
今天上午我诉说儿子瞒着我，不好好泡澡的事时，觉察到自己不自觉地语速加快、声音提高。
我起反应了！我觉得自己花时间、花金钱，辛辛苦苦花了二个月的时间，给儿子泡澡，想让他的身体好起来，可他淘气地瞒着我，吊在浴桶旁边，并没有认真泡。我生气、觉得自己无能，儿子耍了60天的把戏，我却没有发现。
这个觉察几乎是在我快说完时发生的，而之前我只是习惯性的说，并没有觉察。
以我现在的体验，觉知就是＂觉察到＂或者＂观察到＂自己的状态，通过不断重复，把自己从过去惯性的状态中带出来。
我知道＂觉知＂的内涵远远不止于此，这只是我现在体验到的，随着不断地深入、扩展，我一定会体验到更深层的觉知。
