据统计2019年纸质图书销量同比下降1.3%的大环境下，美国非虚构类图书销量同比增长8.8%，其中自助类图书成为最大的黑马，销量同比增长11.4%。这种现象在中国也同样存在，中国的成功类图书销量占比自助类图书销量从2013年34%上升到2019年的47%。虽然中国读者爱读成功学自助类图书区别于美国读者爱读励志类自助图书，但丝毫不影响自助类书籍的销量提升。不过那么多自助类心理图书到底有用吗？这个问题引起了两个美国女孩的好奇。
作者乔兰塔.格林伯格性格内敛，成长过程总比别人慢半拍，很沉迷心理自助，并期待一一照做后能追赶上同龄人的步伐。作者克里斯汀.迈因策尔性格外向，天生乐观，在成年人的世界里活得游刃有余，始终对心理自助书持怀疑态度。两个性格迥异的朋友同是媒体人，于是决定做一件有趣的事：用三年时间亲测50本自助书，并将亲身体验第一时间分享在她们的播客节目中。最后两位作者不仅通过播客与观众进行了互动、分享，还将21条有效建议、8条无效建议以及8条她们认为值得更多书籍推荐的事汇聚为一本《变得更好的方法》提供给读者。
读完之后，觉得此书正如作者写作此书的初衷：并不是把方法灌输给每一个人，而是给人以信息。让读者不是成为方法论的沉迷者，而是带着客观和自我审视的觉知去找到能成为更好的自己的方法。没有自我否定，没有打碎重塑。因为每个人天生不同，所以每个人的生活和旅程都是独一无二。不用遵循别人的标准，甚至不用遵循大多数人的标准。你要变好的是你自己，所以只有你自己说了才算。
你不用非得要早起，虽然无数的科学研究都支持说早晨精力充沛适合背书，很多成功人士也有早起工作的习惯，但作为我个人从小一直有个疑惑：晚上的我精神倍儿棒，早上却昏昏欲睡，为什么不能等瞌睡睡醒了再起来读书？是的，每个人生而不同，有些人就是夜里精力更好，专注力更好，更适合工作和学习。作者也是与我同样的“夜猫子”人群，本想翌日清晨满心正念地打坐、写剧本，结果不是几乎睡着就是被火燎到了头发，完全没有感受到“早起的奇迹”。
你也不用为自己与众不同，甚至可能看似有些颓废的“更新方式”感到羞愧。每个工作、学习、在社会上生存的人，内心都需要有一团维持自身正常运转的心理能量。既然是能量那就有消耗和补充，这就需要我们可以完成自我心理能量的更新。每个人的更新方式可能会有所不同，外向一些的人更需要从周围获取能量，她们就会呼朋引伴地K歌或者逛街。而内向的人需要从自身获得能量，她们更可能是通过在家吃零食、看电影、自斟自饮来完成自我的更新。作者乔兰塔性格内向，当看到她喜出望外地发现自己自斟自饮而微醺的恢复活力之道居然被心理自助书推荐时，我也被治愈。因为我的恢复活力之道可能看似更颓废、懒散，但每次“发作”之后，我似乎又感觉到力量和勇气的回流，而促使自己重新踏上征程。
无论你看似多么与众不同，标新立异，请相信你就是那个独一无二，只有你自己才能成为自己能够变得更好的专家，其他任何人都不能告诉你该如何生活。不管那些心灵鸡汤的自助书如何竭尽全力地告诉你怎样做才是对的，只要你亲身体验过能让你今天比昨天更好的方法，就是你对的方法。给自己多一些自信，多一些肯定，毕竟别人是别人的活法，你是你的！
