1. 多喝柠檬水，养颜

2. 每天运动 1小时，慢跑、瑜伽、跳操都可以

3. 早起早睡，每晚11点关灯，十点半上床，看半小时书

4. 不要用双手托腮，脸型会不好看

5. 每天做5 分钟眼神操，上上下下左左右右，坚持睡前厚涂唇膏，减少唇纹

6. 护肤的时候别忘记脖子

7. 睡觉前不喝水，不然第二天会水肿

8. 吃完饭靠墙站 10min，避免小肚腩

9. 定期去角质，皮肤更有通透感

10. 不跷二郎腿，不抖腿

11. 可以用点睫毛增长液

12. 每天坚持泡脚

13. 坚持用鼻子呼吸

14. 每次洗澡后涂身体乳，皮肤变的很嫩很滑

15. 规律饮食比饿一顿饱一顿更容易瘦

16. 嘴巴闭合时，舌尖要轻抵在上颚，脸型会更好看

17. 每天涂防晒，隔绝紫外线伤害半年

18. 早餐一定要吃

19. 每天一杯牛奶，可以变白

20. 不要用手挤痘痘，容易反复发炎、留疤

21. 经常捏捏鼻子山根，可以变挺哦

22. 护肤品不要一个品牌买全套，精华买贵点，洗面奶平价氨基酸的就行

23. 饮食少油少盐，不吃油炸食品细嚼慢咽，吃饭不看手机，因为会不知不觉吃多喝足量的水，随身准备一个小水杯

24. 每天靠墙或顶书站半小时或练天鹅臂 15 分钟可以达到很好的塑形效果

25. 不要用手挖鼻孔，鼻孔会越来越大

26. 备一只护手霜

27. 少吃橙子胡萝卜，会变黄

28. 坚持化妆，化妆是变美最快捷的方式了

29. 不喝奶茶

30. 多尝试，找到适合自己穿衣风格，全身颜色不超过3种

31. 即使再累也要卸妆再睡觉

32. 走路抬头挺胸

33. 坚持使用护发油

34. 不要枕太高的枕头，会长颈纹

35. 学会画眉，整个人会变得不一样

36. 控制自己的表情，会长皱纹

37. 瘦身效果最明显的运动是坚持跳绳

38. 睡前不刷淘宝

39. 蹲坑不玩手机

40. 深夜不发朋友圈

41. 多夸赞别人

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