1.大步流星走路不粗腿，走完后记得拉伸，能瘦腿
2.体态真的很重要，调整体态一个月下来，不仅虎背熊腰变直变薄不少，人也更精神
3.少吃一点不叫节食，回归正常饮食才是王道
4.早饭一定要吃
5.容易长痘远离牛奶
6.包里常备遮阳伞
7.床上用品要勤换，一周换一次枕头套，两周换一次床单被套
8.饭后靠墙站15min
9.晚上少喝水
10.多吃番茄会变白，同理，多喝柠檬水也能变白，但是一定要用温水泡柠檬
11.坚持锻炼=身体好+不长痘
12.游泳能修身材
13.体态大师的体态矫正视频跟着练习
14.喝老白茶养胃
15.红霉素抹在要鼓起来的痘痘上，基本三天就消掉了
16.过敏了就去医院看，别信网上偏方会毁容，同理，痘痘严重记得去三甲医院皮肤科问诊
17.无论是什么原因导致的长痘，一定要记得要多补水，最好不要化妆，让皮肤自主修复
18.上火长痘的话晚上睡觉在痘痘处盖一层厚厚的芦荟胶，基本第二天早上就会好
18.清洁完脸部后涂上一层面霜再去洗澡，热水蒸汽加速面霜吸收，坚持下来，皮肤会变好
19.洗头发之前一遍护发素，睡前抹唇膏和护手霜
20.平时尽量仰头，把低头洗漱变成仰头洗漱，多伸脖子，双下巴会慢慢消失
21.VE涂睫毛根部
22.早上空腹一杯温水，通肠胃
23.多喝水提高新成代谢真的会皮肤变好 ，还利于减肥，但是晚上不要喝多了
24.多吃水果皮肤会变好
25.夏天买一个uv100防晒口罩，透气又防晒
26.每天晚上把腿放墙上倒立半小时可以瘦腿
27.洗脸用洗脸巾，毛巾就不要用了
28.坚持涂身体乳，皮肤真的会变白白嫩嫩
29.坚持每晚泡脚半小时
30.不要熬夜
31.锻炼尽量安排在早上，晚上锻炼不仅会犯懒，还不利于睡眠
32.用过的东西立马放回原位，坚持下来，房间一个月下来都不会变乱
33.养成随手收拾的好习惯，洗完澡立马洗衣服，吃完饭立马洗碗，越堆下去只会越不想做，越不想做就会越堆越多，恶性循环，告别脏乱差，从随手收拾开始
34.多吃黑芝麻，核桃等，对头发好
35.红豆薏仁粉调节湿气真的有效，多吃气色会变好
36.吹头发之前先护肤，吹风机对皮肤的伤害不小
37.马应龙眼霜真的会长睫毛的
38.头发油了用点散粉或者痱子粉真的会好很多，一下子就不油了，还自带香香的味道，时间来不及可以试试。
39.不要捏鼻头，真的会变大，特别是鼻翼
40.不要宅在家里了，多出去社交，哪怕没有朋友陪着，多去走走也是好的
41.记账能帮助我们省钱，坚持记账一段时间后，消费时就不会那么冲动了
42.坚持攒钱，攒钱是理财的第一步
43.多读实用类书籍，让别人的方法为自己所用
44.坚持冥想
45.锻炼投资思维，花钱之前先想想这笔消费能给自己带来什么好处
46.做一件事情前不要想做成后会怎样，不要幻想未来，脚踏实地过好当下每一天
47.不要让别人浪费你宝贵的时间，关键时候一定要记得说“不”
48.把觉得困难的事情优先做，不拖延
49.甜食能戒就戒，戒不掉也尽量少吃
50.不要久坐
