第一部分：课程的结营作业要求
（一）必备要素：结营文章必须包含以下要素：
一次刻意训练的感受；
本期训练营的四次训练表格（如果不知道为什么是四张表格，请认真阅读每日作业通知）；
四次作业的感受及链接；
学习综合感受；
给俱乐部的优化建议。
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（二）课程要求中给的作业方式提示：
对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的？
参加训练营之后自己最大的变化是什么？
发布每天的训练图片来展示自己的训练成果！
自己当下对“积极主动”的全新了解是什么？
如果您可以一直“积极主动”，您的未来会如何？
三天中自己最大的收获是什么（建议不少于三条）？
请用不少于100字来评价分身术训练营，您会说些什么？
如果要将分身术训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？
最后，为了让咱们俱乐部能变得更好，您有什么优化建议？
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第二部分：@喵喵吴的结营作业
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（一）学习综合感受：
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Q1、2、3:
对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的？
参加训练营之后自己最大的变化是什么？
自己当下对“积极主动”的全新了解是什么？
A：
这几个问题，合在一起回答：
参加分身术训练营之前，我一直都认为我是非常积极主动的人，无论是生活、工作、学习。
参加训练营之后，我才知道：积极主动不只是态度上，更是包括了对语言、情绪、信念的管理。
最大的变化是：虽然在课程学习之前，我已经具备了一定程度的内省能力，但是课程之后，让我对我之前所学的认识更深刻，而且拔高了一个层次。
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Q4:
如果您可以一直“积极主动”，您的未来会如何？
A：
学会跳出去观察自己，是一个非常重要的能力。如果可以一直“积极主动”，那我未来的提升一定会加速度发展，而且可能是几何级数的变化。这对我是终身受益的。
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Q5:
三天中自己最大的收获是什么（建议不少于三条）？
A：
(1)情绪管理能力更进一步了。
在这个课程之前，我已经有相当长一段时间在刻意训练内省和情绪管理能力。大部分情况下，自己的情绪管理能力已经是优于过去的我，也自认为是优于很多人。但还有一些情况下会失去平衡，比如我特别在意的人做的种种事情激怒我。同样的情况，若是发生在我不在意的人身上，我一点都不动怒。但是对在意的人，我会有期待（比如我会要求家人不可以随便骂人，不要吵架要学会沟通，不可以绑架家人，等等，但是对方根本做不到），这样就会因为对方不是我期待的样子而生气。
这个问题，困扰我很久。
通过分身术训练营的学习之后，我遇到此类情况，会特意控制自己，对激怒我的亲友降低期望，转变成与对陌生人的要求相同。这样，我自己不容易生气了，对方也松了一口气。促进关系的和谐。
(2)觉察自己的限制性信念，并作出调整。
以前我会不自觉地给自己贴标签，现在，当我说出一句“我是。。。样的人”时，我会停一下，想想有没有给自己限制性的信念。若是是好的标签，那么不要紧。若是发现有限制性信念，就会刻意找别的路看看：也许我不一定是这样的呢？也许我只是方法不对呢？遇到问题，不是说一句“我就是不适合做这个”等自暴自弃的话，而是把注意力放在“如何解决问题”上。
(3)遇到问题，至少有三个解决方案。
课程教的这个方法特别好。
在以前，我遇到问题，若是不太紧张还能多想几个方案，但是当我情绪已经严重不稳定时，我经常会对自己说“完了，没办法了”。
在课程学习的这几天，其实我也遇到过情绪严重不稳定的时候多次（因为正好工作上遇到前所未有的挑战），但每次在我要对自己说“完了”时，就会有一个声音提醒我：“去找找三种办法”。
这句话，在我慌乱的关键时刻，就如同一个咒语响起，让我自己慢慢稳下来。
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Q6:
请用不少于100字来评价分身术训练营，您会说些什么？
A：
这个训练营，是让我很想回炉再多学几次的课程，非常棒！
在这次课程中收获很大，更新了我的一些观念，或者是加深了我原有的相关学习中理解。
永澄老师用比较浅显易懂的方式，把比较高难度的课程讲解清楚，并且落实到实际可操作的表格工具，让大家用起来上手简单好理解。
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Q7:
如果要将分身术训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？
A：
我会把这个课程优先推荐给：有情绪管理问题，并且很想改变自己的人。
先说说我对分身术训练营的评价（见上文），告诉他们，这是值得学习的一个课程。
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（二）一次刻意训练的感受：
详见我的第三次作业。
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（三）本期训练营的四次训练表格、四次作业的感受链接（Q8:发布每天的训练图片来展示自己的训练成果）：
喵喵吴的分身术训练营作业1--《成为高效能人士，你只差这一个习惯》课程总结
http://www.jianshu.com/p/d4f26d993bf6
喵喵吴的分身术训练营作业2—分身术训练营第一讲：觉察你的语言
http://www.jianshu.com/p/87f04da332d5
喵喵吴的分身术训练营作业3—分身术训练营第二讲：觉察你的情绪
http://www.jianshu.com/p/ddbd799d0502
喵喵吴的分身术训练营作业4—分身术训练营第三讲：信念错了一切都不会对
http://www.jianshu.com/p/1f844b2b8728
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（四）给俱乐部的优化建议（Q9:最后，为了让咱们俱乐部能变得更好，您有什么优化建议？）
1。关于会员等级在报名课程时的优先权：
关于会员等级，老学员之前学过的俱乐部课程，是否可以作为类似于学分的方式计算？是否还需要跟新入群的学员一起抢课程名额？有没有直通车？或者，同样的课程，报名的条件不一样。比如新入群的人要秒杀抢名额（人数太多，录取比例少），而高级会员不需要跟他们在一起抢，而是凭学分走绿色通道（人数少，但是按比例计算，录取比例比前者多）。建议一个课程在不同等级会员中，投放不同数量名额，如果上一级的报名未满，多余名额分配到下一级。
2。同样的课程，不同付费标准及不同准入资格：
为了节约时间，我愿意多付费去学习课程，而不是跟一大群人去争抢免费名额。建议对非常火爆的课程，分为两种入学标准：免费的抢名额，付费的有较宽松的名额（但是学习内容是一样的）。
3。同样的课程内容，除了常规组队参加以外，还有一种方式是不用跟其他学员组队：
时间安排上不容易跟着常规课程的学员，又很想学习一些课程内容，可不可以单独学习？比如每个课程除了上大课以外，可以给一些学员开小灶，或者是听大课的录音，不用组队，只要选择了开始时间，在规定时间内和老师、助教交流，交完作业即可。这样比较便于独行侠一类的自控力较好不需要队员监督的人。
比如：分身术训练营，可以同样内容另开一个小灶课程，收费。报名交了学费之后，任何一天都可以开始。
