这是幸福进化俱乐部@易仁永澄 老师的【分身术训练营】第三次作业。
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（一）这几天最大的情绪管理问题是：
这半个月正好工作上遇到前所未有的挑战，心理上觉得累，情绪很低落。同时，因为太累了，如果稍微有一点点空闲时间，也不愿意去学习，而是去一些群里聊一会儿（是我碎片时间的主要休息方式）。对学习任务有一些抵触，不是积极主动。
（二）事情过程是这样的：
本来想报名第二期【分身术训练营】，那时候还比较有空，可以好好完成学习任务。可是组队后，没有抢到第二期的名额，不得不等下一期。
在报名第三期时，工作上已经非常忙了，而且工作难度已经显现，知道自己是遇到前所未有的挑战。可是，参加训练营的事，因为已经组队，不想丢下小伙伴退出，就咬牙硬着头皮报名了。心想：没几天，熬过去吧。结果也确实是抢到了名额。
但是，我高估了我的情绪管理能力。
在8月底的最后几天，因为工作难度，情绪严重低落，做什么都打不起精神来。已经是用了最大努力来让自己按计划完成工作，没有更多能力顾及其他。训练营的学习，我没有真正做好准备，只是做了要求的内容（在以往参加课程，我一般会做额外的预习工作）。所以这一次学习，一开始就状态不佳。
8月31日晚上，是那个难度很大的工作项目的Deadline。之前已经多日熬夜在修改，工作完成时，简直是被榨干的感觉。情绪上虽不至于暴躁易怒，但已经是一点点小事就能在我心里激发较大的情绪波动（若是压力不那么大时，是不会这样的）。
9月1日，基本白天都在昏睡，醒着的时候，去一些群聊天，减压。到了晚饭后，开始做另一个工作项目。
今天9月2日，上午也是昏睡加闲聊的状态，下午开始工作。
这两天虽然认真工作了，但是关于【分身术训练营】的课程，我还是不在状态。本以为Deadline之后我很快就可以把注意力转到训练营的学习上，结果还是高估了自己。
到了今天下午，终于把注意力转到训练营的学习上来。不过已经比别人的状态落后了。现在在跟上来。
（三）想想也很讽刺：
本来是训练觉察力的课程，我在学习这个课程时反而不在状态。虽然主要是因为过忙过累引起的，但有很多值得分析，引以为戒。
可以说，这个是本次课程中一个极好的案例吧。
（四）总结经验：
1。做事要量力而行，做好判断。
这样的情况，是由于我判断失误引起的。本以为设置的目标是：虽然踮起脚尖摸不到，但是努力一下跳一跳，还是可以摸到的。但实际情况是：工作上已经是接近失控状态，再加上学习压力，变成其实是差了一层楼的难度。如果我只抓工作项目这个目标，才是“跳一跳”的难度。
以后，不在很忙的时候参加课程了，因为脑子不够用。
另，也引起了一个思考：是否我对自己的暗示还是太强了？如果我改变了对自己的信念，是否能够在同样的状态下，把两件事都做好呢？有待进一步学习。
2。保持睡眠充足。
工作上有完美主义的倾向，导致每次Deadline之前还是不断在修改，把自己耗到快虚脱。而这对情绪管理的状态影响极大。虽然精益求精是好的工作态度，但以后也得提醒自己不要太过于少睡，以免进入失控状态。
3。不要脸皮薄。
说实话，这几天我的感觉就是：如果没有伙伴，而且如果是付费课程，我一定退出了，以后再报名。
因为有伙伴，就不好意思拖累别人。而且因为免费，不好意思对不起老师。
如果是付费的而且是只管自己学习没有伙伴，我如果太忙就退出，最多浪费自己的学费。
现在，自己选的路，跪着也得走完。
以后如果遇到这样的情况，就早点通知小伙伴另找他人，自己等待有空时报名后面的课程。
4。找到适合自己的学习方法，把握好自己的节奏。
虽然我在工作中团队合作做的还不错，但是其他时间我是特别在意自己节奏的人。这次学习的时机不对，是打乱我的节奏了。
而且，我观察自己，觉得是这样的人：我会因为不拖伙伴的后腿去完成，但打卡对我没有明显的监督和激励作用。所以其实我是不适合跟着一群人打卡学习的。
以后要注意：若是自己的节奏受影响，最好先放一放，问问老师是否有付费的同样内容的课程，我自己自学，有问题就付费请教老师，而不是被催促着跌跌拌拌跟着课程进度。
5。也引发另一个方向的思考：如何在“尽可能用最适合自己的学习方法”和“逼迫自己去学习不适合自己的方法”之间找一个平衡点？
用最适合自己的方法学习，成本会降低。但，也许逼迫自己去学习不适合当下的自己的方法，会扩大能力边界。这个平衡点，比较微妙。
对这个问题，我先不给自己设置障碍，也不急着找答案。用开放的态度，学习、等待，让答案自然显现。
