看了动漫一人之下中王也在站桩中感觉到了炁，然后就想学一下，看看是否能够让自己的身体更好一些，毕竟身体不好带来的各种感受或者潜在的因素也会影响心情或者各方面的能力，目前我的身体没有任何不适，就是学习工作会觉得脑袋不够用，还有看电脑，觉得眼睛会不舒服，毕竟自己还三百多度近视，可这些不好的感觉还是很影响心态的。后来在网上搜了下站桩的一些信息，觉得挺洗脑的，说好处可多了，但是坏处就是说没有做到位会有一些疼痛啥的，或者烙下病根啥的，也挺吓人的。
感觉还是可以试一试，毕竟流传了这么多年，还是有一定的道理在里面，通过网上查资料，了解到一些觉得有理的地方，就是站桩是让身体处于一种稍微吃力的状态，然后加速血液流通，促进身体各方面机能保持活性，或者说激发活性，就比如心脏，可以在一种不太催促的状态下加速跳动，然后保持一段时间，和一般的有氧运动是一样的效果，只不过站桩是一种静态的，外在的静态，内部却是活跃的，内部产生的热量可以不断温养身体的各个组织。
经过反复思考，总结了几条个人理念：1.站桩就和有氧运动一样，只是静态的，而且不占地方；2.站桩就是为了让身体处于一种不伤害身体的情况下保持持久的发力作态，这样做的目的就是为了促进血液流通，所以就目前不考虑各种姿势，打算站浑圆桩；3.身体的机能有自己的运行逻辑，在站桩的过程中不刻意改变，比如呼吸啥的，感觉该如何就如何，让身体自己根据需求调整呼吸；4.至于思想，就以一个旁观者的角度观察身体，然后在旁边鼓劲加油，或者安抚自己，让自己冷静，保持清明。
第一天开始站浑圆桩，摆好姿势，让自己冷静，然后保持，刚开始可能自己下蹲的不太大，只是稍微弯曲了一下膝盖，所以腿部倒是没有太吃力，觉得自己的左胳膊挺吃力的，两三分钟后，就左胳膊酸痛，特别是肩膀位置，想想这个感觉挺正常的，毕竟基础的支撑肌肉还是要有的，所以继续坚持，坚持的越久，肌肉成长的越快，越能够缩短酸痛的周期。至于思想，就是尽量把注意力集中到自己想象的脑子里，不去关注体验左胳膊的酸痛，这样或许可以减少酸痛感，但是酸痛的感觉还是不断的刺激的思想，坚持忍忍，或者把注意力放到右边胳膊上，因为右边胳膊一点都不酸痛，当时还挺纳闷，看来习惯性的右手灵活，还是挺现实的，像这样的持久发力，就马上凸显出差距了。刚开始坚持了五分钟，左胳膊，左后肩很nice，然后就等不酸痛了再试试。
第二天找个时间再试试，摆好姿势，闭眼，冷静，还是左边胳膊很吃力，不过这次时间坚持的挺久的，有十分钟，左边胳膊还是很酸痛，中间有过整条胳膊都吃力的状态，不再是集中的某一点了，可能是因为坚持的时间久了的缘故。
第三天站桩的时候，调整了一下下蹲的弯曲度，感觉之前就稍微下蹲了一点，有点偷懒的嫌疑，稍微比之前下蹲的幅度更大了一点，有了大腿整个面吃力的感觉，感觉这样才有扎根的意思。这次开始后，感觉到了大腿的酸痛，不久大腿的酸痛就超越了左胳膊的酸痛，好嘛，痛苦转移到腿上了，胳膊倒是没感觉了。当双腿有站实的感觉后，调整身体，让双脚的前后掌处于一个平衡吃力的状态，然后慢慢感觉大腿开始吃力，有一种大腿开始慢慢膨胀的感觉，吃力的感觉就像不断的填充大腿血管一样，慢慢的整个大腿内部都填满了，然后就是酸痛感慢慢袭来，一样继续坚持，转移注意力。在坚持的过程中会有一种情况发生，就是身体的重心会慢慢地转移到一条腿上，或许是身体的自我保护机制，能者多劳嘛，就把重心偏移了，当然偏移的也不多，但还是会有偷懒的感觉在里面，这个时候，需要摆正心态，调整重心归位，让双腿同时有踏稳大地的感觉，心里有信念，可以做到，可以更健康，现在踏实了，后面会更轻松。这次坚持了二十分钟左右，左胳膊到快结束时还是很酸痛，大腿很僵，额头有出汗迹象，不算太多。
第四天站桩的时候和前一天差不多，也是二十几分钟，开始出汗，感觉全身热腾腾的，呼吸感觉也没有太多变化，稍微有点大喘气，也是一段一段的。
第五天站桩的时候设置了个闹钟，坚持30分钟，大腿和胳膊的酸痛感不再太难以忍受了，因为到结束的时候，感觉还可以再坚持十分钟，网上查的好像40分钟是基础时间，想想自己也是可以做到的。中间体验强烈的是呼吸和出汗，再二十分左右开始，就会不由自主的开始深呼吸，坚持刚开始的设想，不控制呼吸，闭着嘴巴，通过鼻子呼吸，因为觉得这样能够让自己更接近于平稳，而且鼻孔也够用了。在后半段时间里，一直都是深呼吸，想安抚减轻一点，感觉不是很合适，就随它吧。肺活量看来不够，需要通过深呼吸增强。汗水流的比较多了，有好几滴汗水掉到了地上，中间也不好睁眼看时间了，会流到眼睛里，只能一直闭着眼。
第六天站桩坚持了45分钟，大腿和胳膊的酸痛已经不是问题了，虽然还存在，但不是很折磨思想了，然后就是呼吸和流汗，呼吸仍然是会自动转成深呼吸，一直深呼吸，通过冷静心思，深呼吸变得不再急促，变得有节奏，变得平稳，想想挺不错的。汗水流的更多了，感觉到不断的有水滴掉地上，背上时不时有水珠流过腰部，跑到裤子里，一条一条的水线。
第七天站桩坚持了一个小时，酸痛感还是一直存在，不再强烈，呼吸仍然要不断地深呼吸，到后面感觉一直深呼吸也是挺累的。汗水很多。看来肺活量的满足需要一段时间，网上说的那种在站桩中入定，忘却时间的境界还是挺远的，基础的搭建还没有做到了。
这是我第一次写点东西，感觉还是挺卡的，站桩会继续再坚持一段时间，记录下存在的问题，还有各种体验，也是为了想继续写点东西准备素材，相辅相成的。
