嗨，还在吗？你们。

今天我学了一个新词“懂事崩”，来给大家分享一下！

所谓“懂事崩”就是，指成年人的情绪崩溃无法随心所欲，只能在确保第二天能够休息的深夜里很懂事的独自崩溃。很懂事，同样也很无奈。

大家都先静下心，我们来看一则真实事件。

事情发生在杭州文一路文菁路口

小伙骑着单车逆行

被交警拦下

接了一通电话后，突然就把手机摔到地上

我们的交警，也是懵逼了，就问他：你怎么了

他解释到：我真的好冤啊！

我第一次做这种事，他们一直催着我快点走，我加班，我赶回去有事！

说着说着，情绪就崩溃了

还给交警下跪

要罚我认了，身份证也给你，我再也不这样了

说完就直接往桥的方向跑

交警看情况不对，就连忙上去劝说

小伙终于崩不住了，抱头痛哭

“我疯了，我压力好大！”

我加班到十一二点，我女朋友没带钥匙又让我去送钥匙！公司又催着我回去加班，我一点也不想这样。

最后小伙在交警的劝说下，冷静的离开了。

你们可能会说，一个大男人为了这事有什么好哭的，多少人不都是这么过来的。可是，你有没有某个瞬间憋不出了，躲在被窝里哭。说真的，我相信那个时候小伙的压力和情绪都已经达到了极限，但是他还能在情绪完全不稳定的情况下，还是不停的说着“对不起”。

做为90后，我心酸了。

你有多少次，明明不想加班，可还是加班到怀疑人生；明明按照老板的需要改的方案、海报，可还是换来了一句，改不完，不能下班。你很想骂人，却还是在微信里回了：“好的，老板。”讽刺的是，还加了个笑脸。

《少年的你》说：“从来没有一节课教会我们，如何变成大人？”我想说：“世界上也同样没有一节课教会我们怎么做个合格的大人。”

永远的积极向上，即使上一秒哭了，下一秒也能微笑面对所有人。从来不把自己的负面情绪带给身边的人。所有人都说，成年人的世界，比崩溃，谁不会，比的就是谁能真正戒掉情绪。

但是，戒掉情绪真的好吗？

2018年11月25日，六小龄童参加《开讲了》，大谈自己为西游记做的贡献。

结果在提问环节，一个小学生就站起来怼六小龄童：我们这一代人不喜欢西游和六老师，因为时代在进步，而猴王却一成不变，没有创新。我们明明是不喜欢的，但在老师和同学面前又要装着喜欢，如果说不喜欢的话就会被视为不尊重传统文化。

当时六小龄童脸色铁青，几乎要发火地说：我去过一百多个学校，但从来没有一个学生会说出这样的问题。

最后他还是控制住自己的情绪，可是那真的是戒掉了吗？

我认为，那不是戒掉，而是忍。因为一旦开骂，那将又是一次网络热潮。

情感从来都不是一个聪明的亚子，你以为你忍得天衣无缝，压的密不透风，但是他总会以各种你不易察觉的形式表现出来。

激烈的，会通过行动表现出来，工作不想走，消极怠工；作业抄抄答案，甚至会动手打架，这些都是情绪的表达，阴暗的，会积郁在心里，失眠、丧甚至会以抑郁的方式表现出来。所以，我们都是有血有肉的人，是没办法戒掉情绪的。

说实话，情绪没有好坏，它出现的原因，是你感觉自己的权益受到了侵犯，它是在保护你。

与其学会“懂事崩”，学会戒掉情绪，你不如学会和情绪相处。

1.你要学会说“不”

蔡永康说：“如果不喜欢的事情，我们可以说不。该哭的时候哭，该笑的时候笑，只有充分地体会过喜悦和悲伤，才有资格说人生是值得活的。”

我们也可以，如果工作让你不顺心，领导对你太苛刻；如果家人给你带来了太多不符合现实的期望；如果你只是单纯的不喜欢某个人、某件事。那你要懂得说不，你会发现你会很多奔溃的瞬间。

世界上多的是按部就班的活着，可缺的是特立独行的你。

2.学会倾诉

社会教会我们独立，可是越独立的人越孤单。

那些深夜在被子里痛哭的人，下次，你可以尝试着发给朋友一句：“有没有没睡的，来聊一块钱的聊啊！”没准你就多了一双倾听的耳朵，多了一个能解决的问题。

人情就是这样，你帮我一下，我就帮你一下，我们之间的关系就会变得亲近。我们需要抱团取暖，但你要先伸出橄榄枝。

3.学会表达

学会表达其实就是让你学会处理情绪。

教大家一个好办法：如果你有负面情绪，那一定是因为某个人、某件事，这时你就应该去找他沟通，沟通的结果无非就两种，第一问题解决了，第二你的负面情绪传给了他，你解放了。（这个方法是花不脱说的哦！）

当你学会对别人表达“你刚刚说的那段话我很不开心”、“你这样做我很难受”、“老板，你可以给我沟通一下吗？”……当你学会不带敌意地说情绪，很多时候你面临的问题就解决了。

问题没了，委屈也少了，懂事崩也就少了，你还需要戒掉情绪吗？善待自己是你此生必须学的一课。