什么？！你胖了可能是因为甲状腺病了！
Gigi hadid在2014年因微胖被维密拒之门外，在2015年，甩了点可爱的婴儿肥，维密才向其伸出了橄榄枝。2016年更是惊艳全场，那纤细的四肢与马甲线，俨然一代冉冉升起的名模。我们不禁要感慨，天呐噜，你们对Gigi做了什么？放开Gigi冲我来！
原来，Gigi患了桥本氏甲状腺炎，这两三年经过治疗，配合饮食与运动才逐渐瘦成闪电！这种例子还有很多，比如香港明星袁咏仪，就一度因患甲减而面部、脖子肿大。大家都吐槽罗纳尔多变肥了，也不过是其甲状腺功能减退出现了健康问题。
小仙女们是不是已经按捺不住激动的心情，有这么好的病，治好就能变瘦，我也要得一得？呃，这个嘛，虽然有一定可能性，但还是期望各位宝贝们只是因为没吃对和缺乏运动吧。
我们来看看美国甲状腺协会的数据：
两千万美国人有不同类型的甲状腺疾病。
女性患甲状腺疾病的概率要比男性大5~8倍。
甲状腺疾病患者中有6成并不知道自己得病。
大部分甲状腺功能减退并不知道病因。
大部分甲状腺功能问题会伴随一生，可以治疗却不能被治愈。
脖子上那蝴蝶状的腺体就叫做甲状腺，甲状腺分泌甲状腺激素调节了基础代谢，很大程度上决定了你躺在那儿的时候消耗多少热量。就好比冰箱，甲亢就是能耗超高，电费高到冬天你都不舍得用的冰箱；甲减就是运转一天废不了一度电的一星节能机。
而Gigi所患的桥本氏甲状腺炎是一种自身免疫病，是由于自身免疫系统攻击甲状腺所致。简言之，就是自己用来抵御外敌的城管，天天没脑子的在自己的重要机构砸场子。这种病早期表现为甲亢，一段时间后便发展表现为甲减。目前认为其诱因可能有肠漏（Gut leaky），过度运动，炎症性饮食（没错，植物油吃多了）等。
甲减（甲状腺功能减退）常见症状：
疲惫
头发和皮肤发干，粗糙，掉发
体重莫名其妙增加
肌肉酸痛，抽筋
情绪低沉，易怒，攻击性强
记性差
艾玛，是不是一对照发现条条中枪！快摸摸自己的良心，体重真的是莫名其妙增加嘛？!撸串喝酒的不是你，刷剧吃薯片喝可乐的不是你？其余症状还有可能是因为压力大缺觉，肾上腺疲惫呢。
装13神器——带你读懂甲状腺功能七项
光谈感受未免偏颇，结合医学数据才叫实锤。
甲状腺检查的两大利器：血检（甲状腺激素五项或者七项，后者比前者多了两项抗体）和甲状腺彩超。今天就来聊聊甲功七项。
甲功七项即
1、T3（三碘甲状腺素）
2、T4（甲状腺素）
3、TSH（促甲状腺激素）
4、FT3（游离T3）
5、FT4（游离T4）
6、TPO抗体（甲状腺过氧化物酶抗体）
7、Tg抗体（甲状腺球蛋白抗体）
其中，TPO抗体和Tg抗体用来判断是否由于自身免疫引起了甲状腺功能紊乱，如桥本氏。
下丘脑分泌TSH——促甲状腺激素。顾名思义，就像一个信使告诉甲状腺“快多合成点甲状腺激素”。这时候T4便闪亮登场啦。T4主要贮存在各个器官里，身体有需要时才会被脱碘酶转化为T3使用。（其中FT3，FT4因其更加敏感而更具参考价值）
更为有意思的是，人体的内分泌调节常具有反馈机制，以适应体内外环境的变化。譬如T4和T3多时会反过来抑制TSH的分泌。
如上图，甲减病人便是断网了，原发性甲减是TSH对T4和T3调节无能。而继发性甲减是其他因素对垂体下丘脑调节无能。
关爱甲状腺，从减糖开始
当当当！隆重推荐一位画风诡异的奇女子——NTA营养师赖宇凡老师。当欧美主流科研机构均从代谢角度去研究低碳水饮食时，赖宇凡老师站在整个内分泌的角度，使我们对低碳水饮食的益处有了更深入的认识。
大量精致碳水摄入，引起血糖急剧上升，身体分泌大量胰岛素来维持血糖平衡（毕竟人体可忍受的血糖范围是非常窄的），这一下子又导致血糖降得过低了，胰高血糖素也无能为力，就去肾上腺搬救兵，找来了大名鼎鼎的糖皮质激素——皮质醇，皮质醇会升高血糖，同时也会促进下丘脑分泌TSH。
就出现了如下情形：
血糖震荡-->皮质醇分泌-->TSH分泌-->促进T4合成 甲亢
长期血糖震荡-->皮质醇长期过高-->皮质醇抵抗--TSH降低--T4降低，T3降低 继发性甲减
那么依照赖宇凡老师的理论，关爱甲状腺应该从何做起呢？
减糖，减少血糖震荡
赖宇凡老师推荐低碳水饮食来为内分泌减负，使这些疲惫的腺体有空休整。减压
毕竟皮质醇是压力激素。长期处于慢性压力下，身体就会分泌皮质醇。去网上搜搜满月脸，你就知道皮质醇总泛滥是个多糟糕的状况。除却睡觉，冥想也是个不错的减压方式哦。
3.多吃含碘的食物（各类海藻）
碘是合成甲状腺素必不可少的元素。不吃碘会得大脖子病，这句话可不假。但同时应注意如果是桥本氏甲状腺炎，要限制碘的摄入。向桥本氏患者推荐一本书:《Hashimoto's Thyroiditis: lifestyle interventions for finding andtreating the root cause》。
牛奶叨逼叨：总说管住嘴迈开腿，一觉得自己胖了就开始责备自己不够自律，何必呢，减肥并不是简单的加减法啊！它还与内分泌有着千丝万缕的关系。为何不从爱自己，关心自己的健康做起呢？
