拖延不仅仅影响一件事情的进度，而且还对人的心理造成很大的影响。
在心理层面，拖延往往伴随着自我怀疑、焦虑、内疚感以及自我贬低等负面情绪。每当面对需要完成的任务时，拖延者可能会陷入“我现在不想做，但之后一定会后悔没早点开始”的矛盾心理中，这种心理斗争不断消耗着他们的心理能量。随着时间的推移，未完成的事项如同滚雪球般越积越多，进一步加剧了内心的焦虑与不安。
此外，拖延还可能影响个人的自信心和自尊感。频繁地推迟任务，让拖延者难以体验到完成任务的成就感和满足感，反而会因为未能履行承诺或达到自我期望而感到挫败。这种持续的挫败感会逐渐削弱他们的自我认同和自信心，形成恶性循环。
所以，无论什么事情，做了决定就要立刻开始去做，这本身就能使人生机勃勃，从而保持一个主动和快乐的心情。
