『我承认，我明白，我决定』第32天－－《一周月亮日结束后的晚餐！》
记录者：施鸣
地点：上海崇明
时间：2017年8月30日
周三：21:20～21:55
一，我承认
1，我承认，月亮日做了有18个月了，月亮日的第三天（星期三）的晚上19点后可以吃东西，每个星期三的白天都会为晚餐开始准备，发现准备的时候是特别幸福的。
2，我承认，已经做了18个月的月亮日，在最近几个月里，月亮日结束去吃晚餐都是吃不了多少，一点点就饱了，可是会给自己提前准备了零食。
3，我承认，在月亮日没有做之前，买零食的机会还不多，做了月亮日，前面几个月发现在月亮日的几天自然就瘦了，然后就不把吃东西有什么禁口了，吃的零食多了。
4，我承认，现在做月亮日的体重和以前平时一样重了，现在平时的不做月亮日就会重一些。我承认着是自己没有管好自己吃零食的原因，现在有时在凌晨还会吃东西。
5，我承认，现在体重的增加和通过月亮日调整身体后，身体的吸收功能比以前好了。
6，我承认，在做月亮日的三天了，施鸣没有对吃饭有流口水的感觉，最多是闻闻菜香，这18个月的月亮日是轻松的就完成了。现在还就只有一个月的时间做月亮日了。
7，我承认，在月亮日结束的当天晚上就会吃些软一点食物，可就算是吃软的，也吃不了几口就饱了。
8，我承认，现在想喝些粥也是喝不了多少，常常煮的菜吃一半而已，就算是豆腐也是最多吃半块。
9，我承认，在星期三的白天去买菜都是特别开心的。
二，我明白
1，我明白，星期三说晚上因为可以吃东西了，就会特别期待这个时间的到来。
2，我明白，吃一点饱了，说明胃已经不大，吃一点就感觉饱了，这是提醒可以少食多餐。
3，我明白，饱饱的肚子也在提醒着施鸣吃东西时的细嚼慢咽。
4，我明白，三天不吃东西，就喝水或者喝些酸奶，对施鸣的挑战已经不是什么挑战了。
5，我明白，在牙痛的生理反应期间，做月亮日是特别舒服的，可以缓解生理反应。
6，我明白，想吃东西，很多时候是嘴巴想吃。
7，我明白，我们生活在现在物质丰盛的时代我们好幸福，同时也忘了珍惜。
8，我明白，在月亮里培养吃的习惯在以后结束月亮日时，还想要继续提升。
9，我明白，吃一点就饱，吃一点肚子就鼓起来，这是说明了吃的东西到了胃里，胃需要一些时间去消化。
三，我决定
1，我决定，珍惜最后一个月月亮日的时间。
2，我决定，吃东西的时候吃慢一点习惯在这一个月里实现。
3，我决定，感激有买食品的金钱。
4，我决定，时间上施鸣的自由安排。
5，我决定，痴迷的喜悦的体验着月亮日里的体验。
6，我决定，把过去在月亮日里养成吃零食的习惯，慢慢的改正过来。
7，我决定，渴望平时吃的零食，可以加入到全情享受的发现，不只是过嘴瘾。
8，我决定，让施鸣的监督灵魂监督吃东西时的感觉。
9，我决定，感激牙痛的生理反应，告诉自己尽量吃软一点的食物。
