这两周一直有抑制不住的冲动想写点什么，然而自己总是有各种借口，于是就拖延到今天。
今天，值得纪念，因为这是自己迈出书写步伐的第一天。
这几天参加了易效能的复训课程。上午在群里聆听早上班会录音时，被副班长的分享深深地感动。
副班长的分享既富有诗意，又有感染力，句句都透着对生命的感悟和智慧。她在阅读《当下的力量》后将自己专注于当下，并通过践行易效能让生活发生了翻天覆地的变化。她说：“当我过多地沉浸在自己思维中，而忽略当下的时候，我的人生不再是一趟新奇有趣的旅行，而只是一连串对过去地记忆和对未来无穷期待地不断切换中的执迷不悟。我闻不到花的芳香，听不见鸟儿的鸣唱，看不到生命之美。”、“当我专注当下的时候，我感到我和那片云，那片天空，那颗树，那块草，脚下的大地，和周围的一切万有，包括所有的人是一体的。我感到每个人都是我的兄弟姊妹，都是一个大的家庭，互为肢体。感到生命的联结，感到生命的完整，丰盛和圆满。”
透过她的分享我感受到她在人生旅途中求索生命大美的不易和艰辛，也感受到她专注于当下后所获得的喜悦和丰盛，尤其是与天地及世间万物合一的美妙。每一个生命都有其独特的成长轨迹。生命所有的经历都有其重要的意义，不管是幸福还是苦难。我们只有尊重、接纳、臣服，才能真正走向自我觉醒的路。
昨晚有一个咨询来访，交谈中她提到她会在事情多时特别紧张、焦虑，我跟她说：“如果把事情按照紧急和重要两个维度分成四类，看看有什么不同？”她想了想之后说：好像都不是什么重要紧急的事情。我问她现在面对这些事情是什么样的感觉？她说轻松了。人所有的焦虑都是来自过去与未来，唯有专注当下才能改变。
人在焦虑、抑郁的状态时，通常会陷入自己的世界中，减弱了对外部世界的感知，由此往往会忽略周围很多美好的事物。如果这个时候身边的人给他们讲道理是完全没有效果的。只有让他们与当下建立链接，充分感受到此时此刻的感觉、感受，并且能够接纳和拥抱这个感觉、感受，就能够让爱流动起来，让人的感觉逐渐变得灵动，从而感受到美丽、美好和美妙！这是一条通往内心的路，且行且修，且修且行，觉察、觉知、觉醒，路的尽头就是那被渴望的丰盛和圆满。
随笔
多伦多
2019.11.09
