0831晨读感悟-好习惯，你也能拥有

今日书目：《习惯的力量》

人人都有习惯，不少人苦恼于自己的坏习惯却无法改变其实只要弄清楚习惯的形成根源，拥有好习惯不是梦。

首先要找出习惯的回路，这其中包含了：暗示、惯常行为和奖赏三部分。暗示是习惯产生的前提，如时间、地点等，惯常行为是具体行动，奖赏是习惯形成的原因。要改变坏习惯就要找到另外一个习惯来替换掉这个具体行动，用刻意训练来形成新习惯。

重建新习惯最高效的做法是找到一个核心习惯，利用这个习惯来带动更多良性习惯的形成，并在原有的习惯中添加新的回路，最后通过刻意练习不断巩固。

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