很长时间对自己感到困惑，一群人在一起时，我总是找不到自己，无法在任何聚会上获得快乐，聚会结束时我感到特别疲惫，怀疑自己是不是社交恐惧症。
有时候别人无意说的一句话会让我想很多，感觉自己有点玻璃心。
我很容易被别人信任，成为倾听故事的那个人，我总会适当安慰她们，但她们的负面故事会影响我很时间，甚至当事人已经不在意，而我还是心里那么难过。
今天才知道原来这是高敏感型人格特征。
希望有类似体验和感受的人更了解自己，与自己和谐相处，懂得发挥自己的优势，克服它所带来的问题，正向导引自己。
“你会不自觉地成为一个“讨好者”因为你习惯照顾别人的情绪，你却不愿给别人带来不便和痛苦。（与别人在一起时总是忽略自己）
你在人际关系中谨小慎微，但是别人却常因为粗心大意，伤害到敏感的你。
1、 高敏感人有强烈的责任感、共情力，很小时就能感知身边的不安和焦虑，并想办法去解决。因为擅长站在别人的处境，深度共情，倾听朋友哭诉，努力给予安慰，认真地为他们考虑对策，所以你是个受欢迎的人，但又常被别人当做“情绪垃圾桶”
怎样才能使用“共情”这一才能，又不被它所伤呢？
1、 在关心别人，同时也关爱与照顾好自己。那些让你不舒服或感到内心耗竭的人和事，应相信你的直觉，尽快远离。
蔡康永在他的情商课堂里曾讲过，当朋友向我们借钱时，我们会考虑借与不借，借多少，其实情绪也是能量，我们不需要无止境地陪伴一个负能量的朋友。
2、 高敏感的人容易疲惫，所以要珍惜你的精力与时间。尽快从别人的情绪中摆脱出来，不要陷入情绪的空耗。
3、 不必要求自己有完美的表现，不必过于在意别人的感受，无需为自己设立高标准；
4、 高质量的互动与深聊，会让你获益颇多；主动表达自己，会缓解过多倾听带来的压力，也能让别人更了解你；
5、 不必为拒绝别人内心不安，坦然地说“不”
二、 高度发达的感知力，出类拔萃的艺术气质
高敏感人拥有发达的神经系统，敏锐的五官感觉，不但能快速捕捉到外界的各种信息，还能将它们储入大脑，进行更深入的联想、加工。
在我们害羞、内敛甚至木讷的外表下，却有着活跃的想象力，比常人更丰富的内心世界和更高的精神追求。
我们更敏锐的感知到“不好”的东西，但是同样的，我们在令人愉悦的信息中也能得到极致的快乐。
比如大自然中的美景、美妙的乐曲、漂亮的色彩、清新的空气.....
（多欣赏美好的事物，为自己创造轻松愉快的环境）
他们才思泉涌，并且独具创意，能够直接奔向最能打动人心的地方。
这种才能，或许源自内心对“美”的敏锐、向往，也或许是高敏感者们那更为开放的“无意识”为他们提供源源不断的灵感，从面创造出非凡的作品。
哈！简直是天生的艺术家！我却只是被困扰。
高敏感的人发散性思维会吸引各种信息，连接世间万物，但也会常让我们陷入思想的过载，大脑会因此不堪重负。
这些方法可以让我们从浩瀚的信息海洋中，找到自己的方向和目标：
1、 思维导图可以帮我们整理超载的思想仓库；
2、 日记和笔记，能帮助我们组织各种知识、激发创造力；
3、 独处、冥想、沉思和书写可以引导我们将注意力和精力集中在最重要的事情上。
三、 深思熟虑，也是一种优秀的才能。
人们常常会给高敏感型人贴上：“拖延”、“行动力差”的标签。
比起行动派的决断果敢、喜欢冒险，高敏感的人为人处事风格是：仔细观察，认真思考。
他们总像是能看透整个事件，头脑中早已预演了几种不同的事态发展与结果。
当他们开始行动时，往往已是沉思熟虑，准备充分，直击目标，并且危机管理能力更强。
但是，高敏感人如果被负面情绪缠绕，他也会因为消极的考虑面放弃行动。
过多的深入思考、对“意义”的过度追求，会容易形成高敏感者悲观的人生观。
这不但无益于我们更好的生活，我们还会因此牺牲我们的健康与生命，被我们的天赋所吞噬。
（练习让自己是一种生活的状态，不是更多时候都在思考，学习享受生活的具体）
“只有强大的理性，才能驾驭强大的感性；
只有高度的理智，才能将高度的敏感发挥出最好的作用。”
当我们将理性与感性相结合，用理智战胜“空无”的悲观，我们的内心才以达到更好的平衡
这更有利于我们创造自己的人生价值，追寻我们想要的人生意义。
爱自己、了解自己，去感受自己的独特、发挥你的优势，享受生命的快乐。
