2019.12.30（星期一）晨间检视
今天是什么日子：
农历：腊月初五 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床：5：20 就寝:
第3个100天（2019.12.9-2020.3.17）目标（100/22）✔
本周目标：9段&“Excel”学习
今日三只
1.叶武滨9段/3段
2.excel学习24/19
3周检视
昨日三只检视
1.叶武滨9段/2段✔
2.excel学习24/18✔
3
小确幸（幸福小种子）
1第3个100/22天早起挑战成功✔
反思
1.
学习心得
养成习惯，靠动机与细节。
理论可以更新我们的认知，但工具才能够带给我们改善生活的能力。
一日五色工作法，5类时间分类：
休息时间（黑色）-固定日程时间/A类事件（黄色）-弹性时间（绿色）-留白时间/紧急事件（红色）-反思时间（蓝色）。
知识是新鲜的，练习是枯燥的。把知识转化为能力，需要正确重复的练习并养成习惯。
刻意练习3F/:专注，修正，反馈
成为大师的最重要的就是“3F理论”/ 刻意练习的“3F理论”：专注（focus）、反馈（feedback）和修正（fix it）。
