健康

1、如厕排便，顺畅05:30

2、正念冥想

3、运动

晨跑5.4km

4、情绪管理

5、觉察力训练：教练半天不出声，一定又在放大招！早晨分享了一个窗户的视频，没有打开乍一看以为是离开上海了！但是事后复盘，发现是渡轮！喜悦之情溢于言表，大上海的匆忙三日游没有圆梦的行动教练去体验，我也随喜赞叹！况且我还知道！

6、喝八杯水，依托我的吨吨杯，早晨冲了5袋山药粉！

7、提醒到位

体重上升，97分，有所退步！

18:10

吃饭了吗宝贝儿❤

我不吃了，体重上升！反思一下哪个环节出了问题，是水果吃多了，还是没有拉长距离，还是养尊处优了，就是心宽体胖（pan，二声）

学习

《世界日报》上曾发表过一项研究：

经常运动者会比“四体不勤”者

快乐感多出52%；

足够运动者的快乐感，

比不运动者多了29%。

也就是说，

运动，

是治愈情绪焦虑的有效方式。

所以，

当你感到疲惫、压抑的时，

就马上开始运动吧。

  早安![太阳][太阳][太阳]

  週日平安喜樂!

  Jul-21-2024

往日的年轻，靠年龄；

现在的年轻，靠心态；

以后的年轻，靠快乐；

终生的年轻，靠健康。

愿永远年轻、快乐、健康！⁠⁠

15:15

经常消费，其实也不贵，老师您说到了精髓[捂脸][捂脸]不经意的分享，道破天机！我周三上海飞深圳，升舱到头等舱才加了67块❤❤

感恩许多爸分享❤

这泼天的富贵谁懂啊！

五年的梦想是五天不到落地生根！甚至发芽开花！结果也说不定！只要你想！

17:01:35打卡351期作业系统。

如图所示：

18:00

一时的繁荣可以种花

十年的繁荣可以种树

世代的繁荣播种思想

19:00学习头条推送

你有没有过这样的经历，过分解读某句话，换来别人的一句“你想太多了吧”。

过多解读某个人的某种行为，或者对某件事、某种现象有更深入的看法，换来别人的一句“你也太敏感了吧，可别胡思乱想了”。

诸如此类，相信很多人都或多或少的经历过，要么是自己的亲身经历，要么是旁人的经历。大多数情况下，大家都会觉得一个人过于敏感，并不是什么好事，会让自己或者身旁的人都过得辛苦甚至压抑。

但，事实真的如此吗？

其实一个人的敏感程度，也是分情况的，有一种敏感被称为“高敏感”，这是一种与生俱来的、对环境或他人的情感有着极高感知度的能力。

在很多情况下，这种特质被误解为缺点，甚至被很多人视为负担。

然而，我们应该知道，高敏感实际上是一种独特而宝贵的天赋。

同样，在高敏感的同时，还能适时的拥有钝感能力，也是一种需要后天修炼的能力。

如今，这两种能力都是被严重忽略的天赋！

23:29

关系

1、感恩许多爸

天下为公

感恩遇见

遇见你是我的幸运！

我从来没后悔选择结实你和许多妈

一个人走得快一群人走得远，但是一群懒人走不远！

我不愿意将就，我接触的必须是精英多一句话都是放屁

彩虹屁可以接受

无效社交一律断舍离！老娘含着金钥匙出生，我爸我妈都是王的后裔，我作为一个后知后觉的小趴菜，慢没有关系，但是方向不可以错，一步错步步错！发现矛头不对，及时止损！将军赶路不追小兔，早晨在351小组已发600���己检视，时间没有把握好，组长也没有提醒到位，所以我的作业没有给加分！我是一切的根源

2、跟空姐小杉互动，