胸锁乳突肌
1、胸锁乳突肌很少被拉伸，因为常常其在被拉伸到之前，其深层的斜角肌和枕下肌由于过短而先拉到了极限。
2、拉伸方法（P121）：患者仰卧位，操作者站于一侧，手握拳头放在胸锁乳突肌上，手指伸向后方，拉伸的方向是沿手指向后，绕颈部的“中线”密切注意不要压迫颈部脏器。操作时也可以让患者配合转头，充分暴露施术部位，患者转头时，不是简单地向床侧偏移，而是沿颈部中轴转动。可用另一手进行引导，亦可用语言提示，正确转头，可以听到头发与床面摩擦声，反之，没有。
3、本操作的目的是将胸锁乳突肌和浅层筋膜向后推拉，而不是阻塞颈动脉和颈动脉。注意观察患者的面色变化及颅内压状况，以便及时停止操作。
4、禁忌：施力方向非常关键，即忌向内推压颈部。
拉伸时沿着肌纤维方向进行，不以疼痛为目的。
操作者仰卧位和坐位都可以，但是仰卧位时患者相对更放松一些。
5、胸锁乳突肌止于乳突，但拉力线却继续上行越过头部，大约在人字缝位置与另一侧的胸锁乳突肌相连，从而形成一个围巾形状的环。（P122附图）
6、星点：枕顶颞三骨的交汇处。
沿乳突向上大概45度至星点位置，寻找筋膜过度紧张的肌束。沿黑色箭头的方向挤压（附图9）
运动疗法通则
胸锁乳突肌能使下颈部屈曲、上颈部过度伸直，但其对于颈部的的作用，一般因姿势与体位而变。
前表线张力过高的表现如：姿势性躯干屈曲，头前倾，膝关节锁定。
前表线拉伸的瑜伽体式：
1、眼镜蛇式（附图10）
2、桥式（附图11）
3、下腰动作是拉伸前表线最完全的动作，但需要操作者有足够的力量和弹力才能完成，初学者一般不推荐。
胸锁乳突肌的功能及激痛点
1、功能
后伸头和上部颈椎（双侧收缩）
屈曲头部（双侧收缩）
侧屈头和颈部（单侧收缩）
使头和颈部转向该肌的对侧（单侧收缩）
2、神经支配
颈副神经
第1、2颈神经（C1、C2）
3、典型的以起止点命名的肌肉。
起点：胸骨柄的上部和锁骨内侧三分之一；
止点：乳突外侧和上项线外侧二分之一。
有些人的胸锁乳突肌在出生时就已经受伤，身体会用肌纤维组织取代，因而造成收缩突出的状况，成为“斜颈”。
4、激痛点多，不同的附着点疼痛有所区别。可导致自主神经的一些症状和本体感觉的紊乱。
5、症状：张力性疼痛、颈部僵硬、非典型面神经痛、宿醉头痛、姿势性眩晕、面部肌肉的交感神经改变、空间感降低、眼睑下垂。
6、鉴别诊断：三叉神经痛、面神经痛、前庭神经问题、淋巴结病变。
7、疼痛转移模式：
胸部：枕骨的疼痛向前延伸到眉部、脸颊和喉。（附图15）
锁骨部：前额痛、耳痛、乳突疼痛（眩晕和空间感降低）（附图16）
乳突部：强烈的肌肉痛（附图17）
8、胸锁乳突肌屈曲头部、后仰头部、在咀嚼时固定头部、深吸气时的辅助肌（深吸气时，头部微微上扬比较舒服）、参与吞咽动作、空间定向和头部重量的感觉。
9、单侧出现问题时：脸转向对侧且往斜上看、不同的体育项目都有可能导致单侧出现问题、最常见的是姿势性劳损、避免游自由泳、代偿身体的不对称（如长短腿、高低骨盆）、
10、肌肉组合处理的重要性。和对侧上斜方肌是拮抗肌，和同侧的斜角肌、斜方肌有协同作用，使上肢带很好地用力。
11、日常生活中的解决方案：注意工作姿势、睡姿、打电话姿势、保持情绪稳定、穿衬衫时避免过紧、合理运动（正确的运动模式配合呼吸）等。
