今天去瑜伽课，老师给我又重新巩固练习我双脚的力量。

让我的感觉到，双脚不只是支撑的，然后向下用力，向地心用力的那种感觉，才能真正地去把自己整个身体向上直立。

一种相对的作用力，将自己整个人身体交付于脚掌上，双脚掌用力向下踩的力量，自然地面也会给到一个支撑起你的身体向上，向天空延伸的那种感觉，就是将内部肌肉抻拉的感觉。

这样才能把自己的整个人体深层的肌筋膜给打开。俗话说要长高或者长寿，就让筋长一寸。

好奇到得到APP搜索一本书，关于肌筋膜，果然有这样一本书。

读这本书里面给我带来的一种新的体会。

本身知道，为什么自己的脚就这么干燥，就是因为血液不流通，泡泡热水，或者跑跑步，现在有新方法，就是通过松解深层的肌筋膜。

今日日更214天，

神经系统也好，血管系统也好，内分泌系统也好，最终都要落实在组织细胞上，必须让细胞得到足够的、及时的血液滋养，身体才能维持正常的状态。深筋膜网络就在这三大网络的输送过程之中层层布防，好似千万个李鬼当道。

中医倡导的“筋长一寸、寿延十年”的必然性。深筋膜包绕的肌腱、韧带、腱膜、关节囊等致密结缔组织如果保留充足的水分，就能保持松解和柔韧的状态，就不会挤压、牵扯血管，就能保证身体内的所有组织、细胞和器官有充足的血液滋养，身体自然就能保持健康，也能健康长寿。

保持筋的柔软和弹性就是保持筋的含水量。

分享一下，书上所述的内容。

与君共勉。

明天见。