觉察情绪
允许情绪存在
陪伴自己
陪伴情绪
看见情绪
理解情绪
触摸自己的怕
面对自己的怕
允许一切的情绪流动
负能量是属于自己的一部分 ，是害怕引起的。不要抗拒，让它们都出来，都被看见。
总是追求积极的乐观的正能量，就压抑了自己的感觉，严重地压抑了负能量。
难受，不想干什么，出不来，都是正常的。不要否认自己的状态。
不好，也是生命。而且，没有不好。
好，是我们定义的。我们总是希望好，但是不好，就是存在的，是一定会存在的。
不好的生命状态，也是生命，也是当下，是一切的自然。
面对自己的恐惧，直接面对它。
做自己想做的自己，不做委屈的自己。
