#海拔五千

1.#健身  2024.4.13  早，跑步11km；晚，30分钟兔子舞。体重管理：早，53.1，-0.4；晚，54.5，+0。

2.#读书  《闲看水浒》P112-172。

3.#君子兰班  早饭后第一件事就是写信，因为下午学生就去学校实验模拟了。第27封信，主题：拒绝死记硬背。我们现在每天对古诗文的复习情况进行检测，就是课堂上默写出关键词。

4.#碎屑  ①早上跑步有点累，配速减低，可能是右脚没有恢复好。

②但是，早上体重是2024年最低，53.1。可是晚上体重与昨晚完全一样。

为什么减肥如此缓慢?一方面是饭量没有减少，另一方面是我没有定下4月减重目标。所以，现在就定个小目标：4月30号，早上52.0，-1.1。如果完不成小目标，五一依然守家里不出去游玩。

③白天时间，消磨在无穷无尽的家务里。上午忘了干啥，下午收拾阳台，要配得上长春花的怒放。即使晚上读书时间，还是放下书刷了两双鞋。

④昨天忘了拿回来三样东西：跳绳，练字本，学英语的日程本本子。晚上九点多，队友从学校归来，拿回来了，我才练和学英语。

⑤晚上与扬同学视频，大家都忙，就没聊几句。看他嘴唇起了泡，就很心疼，为学WPS，扬同学前两天熬夜。

昨晚晨同学说想报名国际急救员资格培训，我们当然支持啦！晨同学会越来越有能力帮助到别人！

⑥晚饭后出门扔垃圾，单元门口捡到一把钥匙。发群里没有人吭声，过一会儿，想在门口等失主，就下楼，见到一女士面色紧张，就问她，果然是钥匙主人。做好事的快乐，做过的都懂。