现在发现自己的觉醒远远不够啊，具体表现为：运动需要坚持，写作莫名其妙又不愿意写下去，想着写一点儿深入的东西，比如每天早上的这个反思，结果又浮于表面。

按照周岭老师的方案，此时应当：

1、悦纳自己，接受自己的不完美；

2、与自己沟通，而不是对抗。https://flomoapp.com/mine/?memo_id=MTk5MjY3MTA

这两天，明显的感觉到周岭老师的话太对了……

人的大脑，决定了我们：避难趋易，急于求成。这两条所有人都占了。在我身上具体表现：

1、锻炼难坚持：不管是走路，亦或者腰部运动，锻炼之前都要好好做一番心理工作才行

2、写作难坚持：“我为什么要写作”到现在都一个多月了，才写了一篇。第二篇“如何培养爱学习的好孩子”都下笔一半，又写不下去了。

3、深度反思难坚持：反思现在好不容易给坚持下来了，虽然写的内容有点略敷衍，但好歹每天都写。前段时间，心理默默的定下了一条规矩：反思一定要写满30分钟，然后……从没写满过。（自己一旦开始了某件事，完成的效率倒是“惊人”）

4、记笔记：都说不要划线，不要划线，一定要用自己的语言记录笔记，但我现在依旧还是停留于摘录上。目前略略加入了一些自己的感悟，但远远不够。

5、阅读难坚持：总是时常就想着从书上离开，而去看那些公众号里的知识。

所有这些，都是趋难避易的典型：

写作难，所以坐下来就想换成看书；

锻炼难，所以干脆逃避；

反思难，但随便记录个流水账容易；

深读难，所以看公众号的水文（虽然有些也比较有营养）；

自己的话记笔记难，于是干脆不看需要记笔记的书了……

所以，按照周老师的建议，应当如何停止与自己对抗？

1、我是否一下子想做的事情太多了？

周岭老师曾经讲过：曾经主动持续地做成过至少一件事的人，就会明白哪怕是增加一个小小的目标都需要谨慎谨慎再谨慎，除非你不介意浪费时间和生命。而我这一下子，立下的flag是否有点多？

盘点一下：轻断食，养成：写作，锻炼和反思的三大好习惯;早起，冥想，深度思考等。

早冥读写跑，人生五件宝。我差不多同时在改变，这是否定的太有挑战性了？

再回想一下给自己拟定的改变计划：

1、手打《通向财务自由之路》和《认知觉醒》

2、每天一条memo

3、每天一副眼贴式冥想

4、每周两天轻断食

5、每周4天步行锻炼

我得说：除了媳妇儿坐月子，没有继续轻断食之外，其他的，确实完美做到了，而且做的更好。

第一个目标，我后面人为改掉了：要求自己每一个主题，都要用自己的语言写一遍。客观上又增加了挑战难度！

所以，不要想太多。我应当完全可以“悦纳自己”！自己在这事儿上，已经做的很漂亮了。

2、如何跟旧习惯沟通？

急于求成，从医院出来，这还不到半个月的时间呢。还多了一个小崽子，让我每天都忍不住想去看他一下，何况现在每天都是在家里，并没有去办公室，学习的环境啥的也都略有缺陷——虽然在家也是单独一个房间，但毕竟挂念的事儿会多。

早冥读写跑，这么多的习惯，如果能够用六个月的时间，把自己改过来，就非常好非常好了。所以，首先，不要苛责自己。

以后要允许自己，看书看不下去的时候，可以读一些轻松点的书；写作写不下去的时候，就牢牢记住：别忘记完成007的作业即可，没有其他的要求。等于，要重新布置底限。

梳理一下：

（1）冥想：虽然做的不好，但现在已经每天冥想一两次了。继续坚持即可

（2）memo：现在看书完全不需要担心这个问题

（3）手打：等把手里的文章，用自己的语言写完之后，就继续开始下一轮。这个有了高要求，就不着急

（4）锻炼：每周4天，还是可以办到的。在目前的条件下，我围绕着小区转圈都能动起来，这已经是过去想都不敢想的事情了。

（5）断食：月子结束后继续。

（6）阅读：预先找几本轻松的书，如果没有耐心的时候，允许自己看这些。

（7）得到签到：这么一件小事儿，也蛮难的。坚持这个，其实只为培养自己的习惯而已

（8）短书更新：虽然水平不咋的，但是，我也坚持下来了，每天一篇，哪怕在医院期间都没有断开，很好！

总之，这几天感觉蛮焦虑的：但是，对照自己当初的计划，对照一个正常习惯的改进过程，其实，我做的还蛮好！

另外：今天的晨修反思，也做到了，写满倒计时的30分钟！！！而且写的内容，满意！！！悦纳自己，不苛责，不完美的自己，还有听力缺陷的自己，人生已经很完美！

所以，着急啥呢！今天是3.31.六个月的话，刚好是十一国庆节，如果届时真的改掉了自己一些不好的习惯，到时候要趁着国庆，好好奖励一下自己！