日常养颜，守住三大禁忌，效果远胜名贵护肤品：
一是忌熬夜伤肝血，务必每晚11点前入睡，肝血得以滋养，黑眼圈、面色暗沉问题会慢慢消退；
二是忌贪凉伤阳气，少吃生冷瓜果、冰饮冰食，少直面空调冷风，避免损伤脾胃阳气，加重面部水肿与肤色暗沉；
三是忌情志郁结，少生气、少焦虑内耗，防止气滞血瘀催生色斑，保持心情舒畅，才是养颜的核心根本。
日常还能坚持几个零成本小技巧，随手就能做，长期坚持提亮气色效果翻倍：
每日晨起轻叩牙齿36下，再将口中津液缓缓咽下，中医讲“津血同源”，唾液是滋养肌肤的天然阴液，能有效改善口干肤燥、唤醒好气色；
双手快速搓热后立刻敷于面部，停留10秒再重复3次，快速疏通面部气血，改善晨起水肿与暗沉，出门前做能快速提气色；
闲暇时用木梳或牛角梳，从前额向后脑勺梳头50次，顺带按揉太阳穴、风池穴，既能疏通头部经络、缓解压力，又能改善面色萎黄，顺带养护头发。
