你这样是戒不掉烟的

没想到,你竟然是这样来戒烟的,难怪一直戒不掉

01

面对这两种不同性质的伤害,进退两难,优柔寡断。

第一种伤害:香烟之害

都知道,吸烟主要是对身体各个器官造成损害,如果不进行一次彻底的体检,那些潜伏在身体内部的危害只要一天不爆发,既看不见,感受也不大。

第二种伤害:戒烟之痛

一旦戒烟了,难受的戒断反应很快就会出现,尤其前几天最明显,主要表现在身体和心理上。每一次都可能“痛”到刻骨铭心、今生难忘,直到动摇你的戒烟信念。

由此可见,香烟危害和戒断反应可以说是两种完全不同的体验。

前者是潜伏性的长痛但温和,后者是无时无刻都能感受到的短痛但猛烈。

如果你遇见这样的情况,是否也会陷入两难呢?到底是继续戒烟并承受那前所未有的戒断反应,还是不顾及健康继续吸烟?

事实上,绝大多数还是会偏向于“温和”的选项,即宁可“享受”香烟带来的潜在伤害,也不愿意直面短暂的戒断反应。

所以,一天戒烟99次,每次戒断5分钟,还没正式开始就结束了,难怪会失败。

02

总是戒烟不成功,又总是那么盲目“乐观”

“老爸,今天你是不是躲在阳台抽烟了!”

“没有哈,你不是知道吗,我都戒烟了。”

“好意思说没有,挂在阳台的衣服,一股烟味。”

“……哎呀,老爸今天心情不好,就抽了一支,真的就一支。”

像这样的场景总是似曾相识的。烟民为了防止心理崩溃,否认吸烟的愚蠢,一般会通过自我安慰的方式来减少“罪恶感”。

例如:

“吸烟能缓解压力”

“吸烟能解乏醒脑”

“吸烟能排除寂寞”

“吸烟能消除紧张”

……

以此来证明吸烟的好处远大于坏处。其实,想吸一支烟总是能找到理由的,而真正想戒一支烟会坚决一口不吸。

所以,戒烟失败了总是有各种各样的“合理”理由。却从未明白:这支烟真的没必要点燃,点燃了,麻烦们也依然存在。

03

这次戒烟又失败了,最大的敌人竟然是“他们”

“心情不好的时候,来杯小酒,抽几支烟,简直是绝配。”

“上周,参加同学聚会,难免会喝点小酒,然后鬼使神差地抽上了烟,嗨呀,好气啊。”

“和朋友在外面玩或聊天时,不抽烟感觉少了点什么似的,就跟着抽上了,因此戒烟失败。”

这……这还是戒烟人该有的样子吗?

戒烟一是怕情绪波动,二是怕酒后,三是怕朋友煽动。

所以,找到复吸的原因所在,然后就是学习如何避免,如何应对。

要想戒烟成功,请记住这句话:果断戒烟,不找借口,远离诱惑。

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