今天是我最期待的一天，因为我从冥想认识了梅，从冥想爱上了梅。从报课开始一直期待梅去教我们怎么样去更好的冥想。有了昨天上课的经验，今天就更轻松一些，调整时间今天早上5点起床，遛狗洗狗喂狗狗，然后准备开始一天的课程。
过去我不知道冥想，也从未冥想，直到某天进入了梅的直播间，我是第1次遇到冥想，那一次的我泪流满面，好像找到了自己，那个一直包裹着的自己，感觉内心突然间好放松。在那天的冥想中，我看到了自己，看到了我想的人，看到了我爱的人，看到了我再也见不到的人，还看到了未来的自己。那一刻我是开心的，是兴奋的也是幸福的，感觉自己被人懂，被人了解，感觉对面的女孩看懂了我的心思，也是从那一刻我觉得或许自己应该放下一些东西，那一刻的感觉，今天才知道是叫觉察，觉察自己的情绪。
就像梅说的，每一个经历都是一种礼物，一切都是最好的礼物。每一种情绪都是一种经历，我们要做情绪的主人去觉察自己的情绪，更好的去认知自己，看清自己，因为你就是你人生的灯塔。有了第1次的冥想以后，我就坚持每天从喜马拉雅听着梅校长的冥想课程，坚持冥想打卡。冥想以后，让我自己不再那么急躁，就比如在工作当中，有一个同事，我们大家都不喜欢他，我也不喜欢他，以前听到他说话我就会觉得讨厌，到现在我就会自动过滤掉这个声音，去调整我自己，去把握自己的情绪，不让坏的情绪消耗掉自己的精力，甚至有时候我都会感恩，感恩他让我懂得了控制自己的情绪。这些是我原来做不到的。
通过听梅的分享才懂得了一个人真正的自由是情绪的自由，而不是财富的自由，情绪的自由，第一次听说哦！当你能把握自己的情绪的时候，你才是最自由的，你才可以把握自己的人生。因为你的情绪自由了你的潜意识有了，才不会被你的意识和情绪所左右，才可以摆脱命运，才会发自内心的去做一些事情，发自内心的去感恩，去感恩你身边的人感恩生活，感恩每一种经历。经过一个多月的冥想，就像校长说的，冥想是一种呼吸，是一种生活方式，它会让我们变得更强大，更丰盛，更幸福，更觉察，更自律！今天在群里的小伙伴们在讨论，关于5:30上课一天的精神状态怎么调整会特别好，其实冥想就可以！就像梧桐姐姐早上分享的那样。冥想10分钟，等于睡眠一小时，就是当我们去冥想的时候，有时候就会进入一种半睡眠的状态，就是当你结束冥想的时候，你感觉自己刚才好像睡着了，但是在你冥想的过程当中，你有意识也有感觉周围发生了什么，你自己在做什么，当进入这样一个状态的时候，确实是冥想10分钟等于睡眠一小时。让我们坚持冥想，觉察，选择，改变我们的人生！
好啦，今天是我宇宙公民高效阅读蜕变营的第2天。很喜欢今天的冥想，感恩梅校长，感恩大家，感恩梧桐姐姐，今天是父亲节哦，祝全天下所有的父亲节日快乐，身体健康！
让我们怀着一颗感恩的心，感恩身边的一切。让我们去表达感恩，用语言，用红包用礼物用惊喜去践行我们的感恩生态！让我们建一个以自己为圆心的感恩生态。今天是我最爱的一天，每一天都是我最爱的一天。
