010：理性注入|从根本上管理慌张

【学习体会】
学到一个很有意思的知识：遭遇了某种急迫的情景，身体会分泌大量的“去甲肾上腺素”，去甲分泌过多，会导致头脑里内存区域效率降低，内存效率降低的表现就是，你该说的话都忘了，该做的动作做不出来。
心得：事前紧张，事上无畏是最好的状态。课上的内容讲清楚了慌张的产生机制，了解机制后找到合适的环节进行调节，调节的目的就是建立自信，一直保持极度自信的状态就不会紧张。
我常用克服紧张的办法：把要做的事定位到最糟糕的情况，充分准备素材，预演内容及能想到的意外情况。