家庭环境对孩子至关重要，需要家人一起建立健康的生活方式。
• 家人尽可能地一起吃饭。整个家庭，无论家庭成员的体重如何，吃饭时桌上摆放的食物每个人应该都可以吃。一人减重，整个家庭支持，应该先从一起健康饮食开始。
• 以身作则。如果孩子看到你锻炼身体并且很开心，他们更有可能加入一起锻炼，并在以后的生活中保持锻炼的习惯。
规划让每个人都能进行锻炼的家庭活动，如散步、骑自行车、游泳等。
• 对孩子的需要保持敏感。肥胖儿童青少年可能会对参加某些活动感到不舒服，那么需要重新选择，帮助你的孩子找到自己喜欢的体力活动很重要，而这并不会很难
• 努力减少你和家人久坐的时间，例如看电视或玩电子游戏，休息天全家出动，进行富有激情和挑战的活动吧~
父母选择对肥胖儿童青少年采取的任何方法，其目的不是把进行体力活动和遵循健康饮食习惯作为一项任务，而是要抓住一切机会让你和家人变得更积极更健康。
通过对孩子饮食和运动方面的行为引导与纠正，相信你的孩子最终会达到并维持健康的体重。
如果你感觉自己无法解决孩子的肥胖问题，请咨询医生或营养师。他们会给你建议，通过采取科学有效的方法来帮助你的孩子减重。
图片发自简书App
