2020年9月1日，星期二，多云有阵雨。
本来准备6点起床，到单位健身房做力量训练，训练背部和胸部。6点被闹钟吵醒后觉得依然很累，关了闹钟，再次睡着。
一觉醒来已七点四十，匆匆起床，洗了个澡，没有完成自己的计划，可能有人觉得对于自律的我来说，这是一件无法接受的事，可是实际情况是现在的我更加注重的是睡眠，有了好的睡眠，才能更好的锻炼，更好的工作生活。
早上妻子在微信上又抱怨母亲不管娃，六点点点睡着，八点醒来，九点妻子聚餐回来，点点一个人在客厅玩，父母一人一个手机在玩，不管点点，点点晚上十二点才睡。
早上去业务室练业务，同事刚刚说，感觉好空虚，我总结了一下，是因为生活没目标，工作没追求，当工作很忙时，生活有目标很充实的时候，你一点都没空空虚。同事反问我空虚不？我说，我哪里有时间空虚啊，工作和生活一天安排的满满的，感觉时间到都不够用，没空空虚。想想，我一天有二个小时的锻炼时间，二个小时以上的学习时间，半个小时的写日记时间，还有琐碎的各种工作上的事情要处理，真没时间感到空虚啊。算一算，一天24个小时。8个小时的工作，8个小时的睡眠和放松时间，还剩8个小时，1个小时吃饭的时间，2个小时的锻炼，还剩5个小时。2~3个小时的学习时间，剩下的时间用来处理各种生活上的琐碎事情，比如洗脸，刷牙，洗漱，上厕所，走路，打扫卫生，洗衣服，做饭，洗澡，和家人视频，一天剩下的时间真不多。
早上练背500次，靠墙静蹲11分钟。早上11点多，下了约20分钟的阵雨。
中午边吃午饭边背英语单词，吃完饭躺宿舍床上又背了一会儿，才睡，睡眠质量依旧很好，一觉醒来2:25。
下午上班，科室领导去开会。下午4:30才开完，回来后就开始安排工作，边安排工作边说，最近单位工作成绩太差，单位一把手被省上叫去约谈了，科室领导很是为一把手和单位着急。
下班后跑步回家，跑到第5公里时感觉很好，身轻如燕，一点也不传脑海中，只有呼吸的声音。果然第五第六第七，这3公里的配速都在4分多。直接跑到卖纯牛奶的地方买了一斤纯牛奶，然后回家边煮牛奶边拉伸，拉伸完了后洗了澡。
刚洗完，伙计铁牛给我打电话，说要聚聚。他家离我家步行约20多分钟，于是我就把家里的白酒拿了点。在家里边背英语单词边等他的消息。
等到8:30的时候终于有消息了，我们俩相约在我们小区楼下吃了一场烧烤，聊了一聊近况和人生。我特意从家里带了一斤多的53度的原浆酒喝到酣处，稍加控制。吃完烧烤最后还吃了一碗泡馍。
