养生上有“冬练三九，夏练三伏”的讲究，但盛夏的运动不宜过大，阳气生发时，大汗淋漓会带走阳气，造成损耗。
学习中医养生的画家林曦说：“身体的能量有余量才运动，这是一条原则。”
三伏天，运动宜“闲”。
选一个阳光不十分猛烈的时间，散步半小时，到微微出汗，脚步疲倦就好。
大唐的白居易就很喜欢，清晨吃饱“散步长廊下”，晚上天气好“散步中门前”，晴而无风的日子更加“散步适其宜”。
人在散着步的时候，心情也会变得丰富起来。
想起记忆深处古早的故事，年轻时的追逐，旅行看过的风景，回过神再看眼前的树叶沙沙，云彩流动，便也有了一种美的感受。
诚然如白居易不知不觉“绕庭行数匝，却上檐下床”。
散过步的晚上，身心舒畅的人们，很容易在晚风中的的睡去，直至天明。
若你夏日炎炎不好眠，那就散步吧！
