重新建构练习——看到积极正向的一面

中原焦点团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1248天 2021—11—13

        重新建构是引导来谈者发展新的不同的看待事物视框(参考架构),特别是能看见积极的可能性,简单说就是“正向解读,善解人意”。

        后现代有一个重要的思维,就是没有一件事只有绝对的好跟绝对的不好,我们要看见多元的可能性,即世界多元,各有道理。下面是重新建构的练习,尽可能看到正向积极的一面:

1.如果你的孩子是好动调皮,静不下来

重新建构:看到另一种可能是精力旺盛,活力充沛,有运动细胞,勤快……

2.你说这孩子是胆小鬼,害羞内向

重新建构:小心谨慎,不会冲动行事,注意安全的人……

3.孩子固执,爱争辩

重新建构:有想法,有主见,能坚持自己的意见,不容易放弃……

4.一个人神经质

重新建构:感觉敏锐,心思细腻

5.一个人容易分心

重新建构:说明注意力广,知觉敏锐……

6.一个人喜欢乱来,不按常理出牌

重新建构:有创意,有自己的想法,喜欢尝试……

7.爱批评人,容易吹毛求疵

重新建构:分析一针见血,适合当个评论家

8.一个人太情绪化

重新建构:情感丰富,热情……

9.一个人好管闲事

重新建构:热心助人,主动热情

10.一个人规律性低,难以预测,

重新建构:有弹性,会变通

        世界多元,各有道理,所以没有绝对的坏,也没有绝对的好,重点在于怎么让“好”可以发生,并且可以多出现。“好”可以发生的前提是我们先看见“好”在哪里,学会正向翻译——重新建构。拥有善解人意,正向解读的功能。

诗词中的重新建构:

自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝——刘禹锡(唐朝)

落红不是无情物,化作春泥更护花——龚自珍

莫道桑榆晚,为霞尚满天——刘禹锡(唐朝)

老骥伏枥,志在千里。烈士暮年,壮心不已——曹操

冬天来了,春天还会远吗——雪莱(英国)

宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来——《警世贤文》

沉舟侧畔千帆过,病树前头万木春——刘禹锡(唐朝)

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