在生活中，总会因为某件事或者某个人导致自己心情郁闷，会反思当初应该那样做就好了，其实这样想，只会让自己的心情更加郁闷，没有接受目前的事实。因为即使回到当初的情景，你还是会选择当初的选择，所以不要想当初该那样做就好了，没有那么多应该，而是跳出这个死循环。
第一，学会独处，深呼吸，给自己十分钟进行发呆，让大脑清静一下。
第二，反思一下，思考这件事和这个人对自己的影响，以后遇到类似的事情和人，你该如何应对。
第三，可以和身边的朋友说一下，有一个情绪的出口，但要客观理智，才能让自己更好的成长，因为只是单纯发泄的话，只会让负能量包围着你和朋友，朋友听多了却没有发现你所改变，会觉得你只是把他当作发泄情绪的垃圾桶，这样做只会让朋友慢慢的远离你。
