案例：
1. 作者本人四点起床之后，工作效率及生活安排的更妥当了，精神也更好了，同时进行很多工作也会游刃有余了。
2. 所有成功人士都比较早起，给下属做榜样。
3. 早餐会议，各种老板相互帮忙。
4. 在别人老板上班之前去推销自己成功拿下订单的案例。
5. 作者在早晨学习会认识很多精英，打开人脉，工作机会更多。
6. 保洁大叔的早上提前去把打扫工作完成，其他时间学习自己感兴趣的肖像画，然后写书，当老师。
7. 有个人喜欢吃拉面，每到一个地方就拍照并写下自己的感想及点评，后面成了书，出名了，还当节目的点评师，专栏作家。
8. 日本有些人对某个动画人物比较了解也可以写出来自成一本书，如《矶野家之谜》《奥特曼研究学说》等。
9. 日本的一座小镇，每个居民把自己的特长登记中小镇专有的软件中，一有机会就打零工。还出版了《特长手册》，如果有想学的技艺，就联系相应的人学习，比如擅长滑雪就可以在冬季的时候去滑雪场当滑雪教练。也可以办个补习班，将知识传递给下一代。
10. 作者有个朋友花了三年时间在早晚学习拿到税务证书，后面成了高管。
Why 为什么要四点起床？
1. 大脑的营养源是葡萄糖，早午晚餐都会来一次峰值。肾上腺素及肾上腺皮质内固醇的分泌在早上七点左右达到峰值，这时候精神状态最好，学习效率及工作效率最高；
2. 早点起床就会迫使你晚上早睡，避免了很多熬夜病，形成良性循环；
3. 一天的状态更佳；
4. 清晨的问候让人脉稳固
5. 清晨的答谢构筑人脉关系
6. 一大早回复邮件语气更佳
7. 一大早写作可以赚取睡后收入
8. 一大早化解一天的难题，工作会更顺利
How 怎么才能做到四点起床？
1. 把窗帘拉开，让阳光和小鸟的叫声叫你起床。
2. 养成生物钟。
3. 提前准备一杯温水及一本你喜欢看的书，或者你喜欢做的事。
4. 早点睡觉，3/8式活法。
what？四点起床之后干嘛？
1. 看喜欢的书；
2. 学习赚钱的副业知识；
3. 学习英语；
4. 参加早晨学习会；
5. 读报纸听新闻；
6. 规划一天的工作；
7. 写作，归纳总结自己；
8. 早餐回忆
