【精时力学习日志】
本训练营：100天阅读营(2021年)
今日主题：1-4 精读法2：释义关键词
学习日期：2021年4月29日
1、[我学]我学+我思+正反栗子+我行：
我学：还是关于释疑与答疑的问题，崔律选取了许多精彩日志来详尽讲述，大家或是做的很好，去查询，然后回归原文再思考，并结合自身反思与计划下步行动；或是当时没有做好，过后发现了问题，重视起来，思考原因与解决优化方案。
总之都是不能轻易放过含糊的问题点，必须深挖到底、死磕到底，彻底弄得清楚明白问题，和自己应对问题的方式。
我思：是当天直接忽略了这个作业，过后看大家在认真辨析也没有重视起来，看了大家的解释和崔律的讲解就算知道了。今天再次看到崔律重点讲解，这般三令五申让我也不得不重视起来。感谢崔律的用心良苦再三提点！
所以我也要认真思考面对自身的情况，光是贪多求快到最后都是含含糊糊的掌握，很快就有又遗忘，才是浪费时间精力。既然如此不让慢一些，先把最重要的部分扎实的掌握好。任何觉得含糊，有疑惑的地方都不能放过，逐字逐句抠细节，较真儿死磕到底。
我行：
停一停好好的思考一下什么是最重要的事情。其他次要的不必要的事情能舍当舍。重新分配时间，给最重要的事情更多的时间分配。然后精益求精，把握住能把握的所有细节点滴。
对于疑惑的问题，不惜花费再大量的时间精力，也一定要思考琢磨清楚。比如利用自问自答或PDCA复盘的方式都很好。
2、[问答]问自己/问崔律+我答：
自问：今天听课后忽然有些畏难、焦虑、纠结矛盾，甚至心力都在降低，对自己充满了自我怀疑，有些不知道未来到底该如何学这么课了。到底怎么了？遇到了什么难题？我内心的思绪是怎么翻涌的？写下来，给自己看清一些，梳理思绪。
自答：今日一方面是内容有些烧脑，比如对昨日片段的崔律解析，让我觉得很难，反复停止播放思考有时需要回放，心底又在忧虑时间问题；另一方面大家的精彩日志提到的反复回听课程，还有各个细节要点都不放过深挖思考，让我感觉压力很大。
不由得想知道大家每天都要花多少时间在阅读营的学习思考践行和日志打卡上的。不由自主的想这么课可真是太耗费时间精力了，我现在每天控制时间，尽快完成学习和打卡，也要花费至少2小时以上，而且我自知自己做的很不够，70多分就不错了。许多细节要点没时间没心思深扣，比如之前的答疑和释疑我就没自己思考，比如昨天的重做预习也是在提交打卡前匆匆完成……心底总是有个声音在说没时间没时间，快一点快一点，催促着我脚步急迫地往前赶，根本打不到像崔律那样精益求精，从70－80分，80－90分，不断自我要求与提升。
我很纠结，是就这样子保持掌握得差不多就行，好歹收获也有不少，不是还有二八理论吗？掌握对我而言最重要的部分就行。另一方面又在想崔律不听强调的自我高要求，做到更好，一个字一个点也不能放过，不断温故，深挖矿！尤其还有那么多小伙伴在作表率。
自问：这也让我更加疑惑！跟着崔律学习的小伙伴其实也都是很忙碌的，还有好多是事业家庭副业三个领域都要兼顾的，却还能够那么认真细致地跟着崔律的课程学习思考践行打卡，我真的特别好奇同样是24小时，人家是怎么安排利用的？是我真的效率太低能力太差所以才会感觉如此忙乱焦虑吗？
我答：这又得说回时间精力管理这个大基础。我之前自学的匆匆忙忙，也是囫囵吞枣，其实并没有消化吸收利用好，然后就急吼吼地跟着进行后面的学习。所以时间精力管理其实根本就没有改善，每天时间都还是听混乱忙碌，内心压力颇大的。这也是没有打好地基的表现吧。贪心想要建立摩天大楼，想要什么都跟着学，可是连最基本的学习时间和平稳心态也保证不了。
而且学习力课程的要点也没有应用好。比如对这门课，我的导师倒是很确认深信崔律的能力，却并没做到听话照做不打折。我的目标呢？一开始只是想要尽量高效快速完成每日学习任务，至于要达成怎么的学习效果心里并不明确。准备上每日把自己最黄金的时间段安排给阅读课，但是对于目前的学习感觉来看是不够的。
学中听看只有一边，笔记倒是很认真的做，可也不是记录全部要点。之后没有回看课程，一些遗漏的地方就被我放过了。
学后的温故，交流做的很不好，每天感觉跟着学完打卡完毕已经是手忙脚乱了。至于自己输出的内容，基本都是想到哪里写到哪里，逻辑性也不够。
总之就是感觉自己每天都在着急，急匆匆完成任务，效果却并不满意。还很委屈自己花费的时间已经不少。
自问：反思一下问题的关键点究竟是什么？
自答：第一，时间精力管理没做好，我的生活日程本身没理顺，导致学习的时间心态都有问题；第二，学习的目标计划没做好，到底要花多少时间达成怎样的效果，心里是混乱纠结的，期待最少的时间得到最完美的效果本不现实；第三，太贪心，想学的课想做的事太多，导致每天时间更加不够分配，必须对目标本身先做好取舍，最重要的事分配更多时间精力；第四，越是忙碌越是混乱，需要每天停下来静静反思觉察自己的行动与状态，优化迭代计划方案。
自问：具体该如何做？
自答：
（1）把每天要做的事情都列出来，认真思考筛选最重要的事情，删掉不必要！
（2）对每日最重要的任务作计划：明确的时间与目标。
（3）每晚上复盘今日的时间日程安排如何，不断迭代优化。
（4）精时力课程之前自学只开了个头，要安排规律固定时间每日继续自学与践行。
3、[实践]随手在《少有人走的路》中翻一段并实践关键词法阅读（页数+原文+阅读理解）：
原文:保持平衡
到这里，你应该已经明白，自律是一项艰苦而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。你要以追求诚实为己任，也需要隐瞒部分事实和真相。你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。你既要学会推迟满足感，先苦后甜，把眼光放远，同时又要尽可能过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦。换句话说，自律本身需要把持得当，我称之为“保持平衡”，这也是自律的第四条原则。
保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。不妨以生气为例。当我们心理或生理上受到侵犯，某个人、某件事令我们伤心和失望时，我们就会生气。要正常地生活，生气是一种必不可少的反击方式。从来不会生气的人，注定终生遭受欺凌和压制，直至被摧毁和消灭。必要时候的生气，可以使我们更好地生存。另一方面，我们受到侵犯，不见得是侵犯者对我们怀有敌意。有时候，即便他们果真有意而为，我们也要适当约束情绪，因为正面冲突只会使处境更加不利。大脑的高级中枢——判断力，必须约束低级中枢——情绪。在这个复杂多变的世界里，要想人生顺遂，我们不但要有生气的能力，还要具备克制脾气的能力。我们要善于以不同的方式，恰当地表达生气的情绪：有时需要委婉，有时需要直接；有时需要心平气和，有时不妨火冒三丈。表达生气，还需要注意时机和场合。我们必须建立一整套灵活的情绪系统，提高自己的“情商”。相当多的人直到青年乃至中年时期，才能掌握如何生气的本领，而有些人一辈子都没有学会如何生气。
预习－关键词：平衡，自律，生气，情商
预习－重述原文：
自律并不是简单容易的事，需要保持平衡。
保持平衡，则需要建立富有弹性的约束机制。
以生气为例子。必要的生气能够帮助我们更好的生存，但是如何正确的生气，也是一项需要学习掌握的本领，这要求我们必须建立其约束机制——情绪系统，当期运作良好时，我们便提高了自己的情商。
4、[其他]其他想说的话：
今日随手翻到了两大段原文，读起来感觉脑子里一团浆糊，想要重述，感觉要么类似于全部copy复制，要么就是害怕有所遗漏。
最后决定运用本课所学的抓取关键词，和用逻辑串联关键词。虽然没有详尽的细节，我自己脑海里倒是清楚了框架，能够复述出自己写的内容啦。
