赋能自己：今天收拾家里、买药。，陪女儿弹钢琴，给儿子送饭，致自律漂亮能干的自己。
赋能家人：今天我感到很心，早上做饭，中午也炒林菜说明你是一个很有家庭责任感和爱孩子的男人。让我轻松了很多。
儿子：妈妈今天觉得很欣慰，这次你考试考的不好，你跟妈妈说以后不要给我手机，还有生病了晚上接你回来，你说怕阳了不能去学校上学，怕赶不上，说明你是个爱学习的孩子而且真有上进心，妈妈感到欣慰
妹妹今天妈妈感到很开心，今天的你跟妈妈一起弹钢琴曲，你很自律，妈妈午休时你做了好多手工你是一个很有爱心动手能力很强的女生
反思：今天孩子回来发烧了，带他去核酸，孩子担心如果阳了不能去学校，我去买药发现退烧药都没了，
