葛吉夫律动课上第一天，Dp问大家，你在生活中有哪些自动化反应的行为习惯不断发生，需要大家提醒你的?我当时找不到哪些特别明显的行为，也就没再去看。刚刚写觉察时，我终于看见一直制约我的信念，我一直是对自己说No，对自己不断有新的要求，总认为自己不够好。今天开始，对自已说yes，看看会有怎样的发生。
在这四天工作坊中，我又一次看见自己，感受到自已：一，蒙混过关 律动的动作中，如此清醒清晰看见自己的身，心，脑的分离，头是晕的，身体四肢是不确信的，和音乐节拍没有合上……尤其是闭上眼睛跳时，我的心发慌，看不见老师，我不敢跳，怕老师认为我这么笨，我害怕出错，我害怕出丑，我完全崩溃，内在极大的受挫感，我从不相信自已没有老师带领下是可以的，我一直依赖老师权威，我从未相信过自己是可以独立的。我学了这么多东西，我很少去和自己的感受连接，我只是喜欢不停的去做做做，我一直向老师学习和模仿，我内在是空的，没有自己的见解，即使有了自己的理解，我都需要别人确认后才可以表达出来，我太在意别人的看法了，一直不敢真实表达自己，我的看法没那么重要，我不够好，我不专业，我不可以……我胡乱的舞动着，完全失控，想放弃，想逃避，太丢人了，快点结束吧。
二，梦游 我看见自己很努力修行这么长时间，整个人一直是游离的，我没有在这里，我要么活在过去的各种故事里，要么活在对未来各种规划梦想里。一直在梦游的状态里，嘴上说的和实际行为是分裂的，我没有真实的去感受生命，只是匆匆来过，到此一游。
醒来，醒来，生命中各种发生都是来招唤我醒来。九型传播陪伴成长，让我不断看见自己，这次的葛吉夫律动又在助推我醒来。如实如是看见自己，在律动中，无需悔恨过去的错误动作，也不需要急着想下一个动作，只需要当下里去和每个动作感受连接，当下去做，不对就放下，心开始安下来，手，脚，头开始连接起来，我看到我对自己的不信任，对自己的评判制约了我相信我自己可以独立做自己，每一个动作都是一场解放，每一个行为都能把游离的灵魂带回家，回到生命的源头自己的中心，对自己说yes，外在一切都没有发生
