今天运动似乎有很多发现。
在练垫脚瘦小腿的动作时，发现外八垫脚的动作好累，而且这块肌肉和我腿上现有的肌肉也很吻合，这是不是说明因为我平时外八字走路导致的？如果是这样的话，那我以后是不是稍微要改变下？但是我如果不是外八字走路的话，就会觉得很别扭，而且也会特别累，似乎不会走直线，走着走着容易跑偏。
还有做臀桥的时候特别累，觉得腿都很累，脚底板的外侧也很累，腰部也有些疼，似乎是动作不标准？这时候就体现出找到一个健身教练是多少的事情了。
在练肩颈舒缓的时候，觉得胳膊肘似乎有点疼，我的胳膊天生就和其他人的不一样，因为特别弯曲，不是我自己能控制的，所以在做一些需要胳膊支撑的动作时，我不仅手腕会疼，而且胳膊肘也特别难受，不知道是自身原因，还是因为我动作不规范。
在做仰卧起坐时候，用哑铃压着脚真是方便很多，因为不用我自己控制脚不要翘起来，做起来就轻松很多，我不太清楚应该是把脚放平，还是应该勾脚趾，真是一个世纪难题，我要把所有的问题都整理出来，去网上查一下，不求多减肥，但一定要健康，不能又累又伤身体，那不就是亏大发了吗。嘻嘻
发现如果不有意识地控制，意识根本就不会回到身体上，我满脑子想的都是赶紧结束，我要休息，我要睡觉，但实际上我需要把意识收回来，放在呼吸上，放在感知身体上，不能马虎过去了这样不会有进步的，所以说健身先健脑，这真是一个很好的建议，慢慢来吧，我也只是一个小白，都要从零开始。
运动真是一项好的放松方式，别人可能通过游戏小说电视剧综艺来放松，我觉得运动就很好，虽然过程很痛苦，但是当你完成的那一时间，你是非常幸福的，当得知你的身体有了变化时，那更是美上天了，我现在没有太高的要求，只希望自己能快点进入状态，希望自己能一直坚持下去。
跑步没坚持下来的原因，就是因为我自己太没把这件事放在心上了吧，如果我当初跑完步好好拉伸，不知道小腿会不会有个质的飞跃，我不希望自己一直是这种壮壮的小腿，我希望能有双筷子腿，但现在看来似乎不大可能，因为我大腿上肉肉很多，几乎是瘦不下来的那种，真是一个忧伤的发现。
不管怎样把，运动能带个人快乐和正能量，我也不太清楚下一步的运动计划，我不想一直换运动博主，因为习惯了某个人的节奏，也熟悉了这套动作，每个新的介入都增加了一丝难度和坚持下去的阻力，不过不知道会不会很腻味这几个动作，现在都已经偷懒掉很多动作了，希望以后还是要好好锻炼了。
早上起来发现自己皮肤状态不错，等出门以后才发现，这一切都是错觉，HIA希望早睡呢，此时已经11点半了……
��ޢ��9
