又一次因梦而惊醒。这样的事情已经忘记经历过多少次，大学以来时常会睡着睡着而惊醒。
有时会在深夜 ，有时会在将近天亮时刻，有时还会是在午休，惊醒的起因也无从所知。
有时候梦没有人也会惊醒，有时可能是因为睡前看到有些恐怖的场景，睡时而变成了恐怖的梦想而被惊醒 。
有时也会因生活或工作上遗漏的事情而被惊醒。这样的情况久，每天的睡眠也不好了，想要有一睡到天亮的时候，只能吃褪黑素让自己好好睡一个觉。
但吃过后，若没有睡够而醒来，那一整天精神状态都不好，任何时候都在想睡觉，脑袋就像是糊了浆糊一样，昏沉沉的，闭上眼睛时却有瞬间清醒，没了睡意。
没有了睡意那瞬间，不管是夜晚几点都无法入睡，但当你拿起手机玩的时候脑里给出的反应是你该闭上眼睛休息。
放下手机，闭上眼睛，无没了要睡觉的感觉，只能睁着眼看着漆黑的房间，脑里闪过白天发生的事情，也在散发着想着以前某个时刻，想着要是做了相反的决定现在会更好。
也会想着明天要怎么做，各种想法在脑子浮现，希望自己可以想着想着就能睡到天亮。
但，经常会在快天亮时惊醒，听着周围的声音，身体感知着当时的温度，眼睛却没有睁开，想要重新入睡却也做不到。
这时，整个人就更难受了，想睡时发现自己睡不了却也睁不开眼，只能在听觉、触觉上感知周围。
为了自己也可以有一个好的信息，也减少对药物的依赖。所以，选择了文字记录生活的见闻，也时不时在睡前阅读一些书籍使自己精神上有所改变。
阅读一些工作有关的工具书，寻找解决工作上难题而减少工作困扰，也多学习一些技能使在工作上更进一步。
也会看些小说，增添生活的娱乐，避免把自己绷太紧而产生更大的压力。这也能适时的释放我的压力，放松下来在解决需要解决的问题。
为了助眠，除了药物、阅读，还会在睡前听半小时的音乐，在音乐声中放松自己，尽可能让自己好睡睡些，也会听着一些助眠的声音来入睡。
这样的方式，能让我释放生活上和工作上的压力，也能让我因梦而惊醒的次数在减少，可以睡一个好觉。
