今天是什么日子
起床：7:20
就寝：11:20
天气：晴
心情：不喜不悲
纪念日：正月十八生日
任务清单
完成的任务，最重要的三件事：站桩 阅读 写作
改进：
站桩：今天站桩22分钟，今天没有感受到气的存在，身体在进行到约15分钟左右时，感觉到心脏瓣膜或者是心包部分有脱落的感觉，之后感觉心脏地方的压力减少，在站桩结束后心房部位还是能感受到一些空空的， 在这之前心脏感觉有东西包裹着，导致心脏不得不加快跳动次数，时而会有心悸感，这次改变后，不知道这种状况是否能有改善。其次以前吃木糖醇只有喉咙通胃部分会感觉到清凉感，现在感觉前面的脏腑都有清凉感，不知是否为脏器气血通透有关。
阅读：目前面部肌肉已经可以掌握，吐字呼吸都有力量感，通过阅读，同情心，同理心，思维清晰度都有了逐步的提升。
写作：目前整个写作过程都是随心而写，不是为了给他人阅读，而是作为一种自我的情感抒发与疗愈，其实自己也有打算好好写，但每次针对一个观点想写的东西太多了，写了这个，那个就忘了，而且一些曾经看到的论据论点，并不能很好回忆出来进行较完整的复述和利用，导致自己看每篇文章都不尽人意。我想应该花点时间学习一下写作的技巧和方法来提高自身水平。
习惯养成：
站桩 阅读 写作
周目标·完成进度
工作已完成到10号
4天内完成亲密关系阅读
今天完成之前的课程学习
学习·信息·阅读
保持每日的阅读
自媒体剪辑和拍摄在两天内开始
健康·饮食·锻炼
体重连续两天下降200g，腹部赘肉已经逐步减少，肌肉逐渐充盈，但这种方式并不能提高肌肉密度，如需要良好的体形仍需要结合有氧和无氧运动。
饮食依旧保持现状
人际·家人·朋友
社交时间调整为两天1小时的社交
工作·思考
在未来两天内准备好工作简历
最美好的三件事
1.阅读
2.站桩
3.写作
