继续《人生只有一件事》第一部分的第2章，可以不一样。究竟怎样让自己变得不一样呢？

01 臣服

《臣服实验》的作者迈克尔.A.辛格在二十岁出头的时候，开始练习静坐，并放弃了原本所有的目标，并一心想做隐士。最后的结果是，他“随波逐流”做了大学讲师、修行团导师、成为建筑商，再创立上市公司，又是畅销书作者。他说这一切，没有一件是他设定的，都是不请自来的，他一生唯一的追求就是当静心的隐士。

这种臣服实验的起点，是通过静心看到自己的念头，他开始练习“接受”，放下自我的是非好恶，“让生命做主”，让“生命”引导他活出“全然”。

迈克尔的故事说明了人生大道的配方：觉知+接受+臣服。

下一步从静心开始，觉知真正的自己吧。

02 人与人两种关系

人生苦乐成败，脱不了“关系”二字。在关系中，无论男女老幼、尊卑贵贱，其实只有两个念头：

其一，我想不想跟你在一起；其二，我想不想和你一样。

如果别人并非“不得不”，而是想和你在一起，想和你一样，那彼此的关系就没别的事了。

和家人如此，工作中亦然，社会上同样适应。

如果用上述两条给自己在家庭、工作和社会上打分，各打多少分呢？一个很少很简单的反省方式。

03 叫停机制

运动赛事中有“叫停”机制，即当运动员状态不好的时候，教练会叫停，把选手叫过来，等调整好状态再商场比赛。

现实生活中也应如此，建立“叫停”机制，也叫“踩刹车”。每当和别人出现状况时，尤其带着情绪时，不能“踩油门”，而是要“踩刹车”，调整好情绪再处理。

所以，当觉察自己情绪不好，要勇于说：对不起，我现在状态不好，建议我们暂停下，等我自己调整好状态，再来和你说话。叫停的时候，不要说话，不要想任何事情，让自己深呼吸平静下来，和自己的身体在一起，觉察情绪在哪个部位，把手放在哪个部位，直到完全放松为止。

人生的效益，与发生什么事关系不大，与自己的状态好不好相关度却极高。所以，设法保持自己的好状态，万一做不到，至少要设置“止损点”。

04 爱自己

我们想要爱别人，首先得爱自己。爱满自溢，只有自己对自己充满爱，才能去爱别人。

而生气、抱怨、嫉妒、占有、比较，甚至包括不明显的傲慢、伪装、疏离、冷漠、好强等等，这些是爱自己吗？如果自己都不爱，那么付出的爱质量也不纯，自然不能圆满。

一条简单的判断准则：自己面对每件事的行为，如果能让自己更满意，更喜欢自己，就表示做对了，否则就做错了。通过这样不断的检视和修正，更爱自己。

爱别人，来自爱自己；爱自己，来自于检视和修正，除此之外，别无他途。

05 对付焦虑

焦虑是需要理由的，如果没有理由，人不可能焦虑。当你专注于自己的清晰意图，全力以赴时，焦虑便无存在的空间。

如何修炼不焦虑呢？当觉察到自己焦虑时，先于身体链接，检视身体哪个部位不适或紧绷，通过呼吸静心，直到内心平静、身体放松为止。再去回想焦虑升起的当时，在想什么，害怕什么？想控制什么？找出外在因素。

焦虑的产生，是源于外在吗？其实不是，内在状态失去觉知、信任和慈悲心，才是产生焦虑的真正源头。

一切外在发生的事，只不过是内在的投射。个人如此，社会群体也如此。

后记：

如果可以不一样，先从爱自己开始，修炼爱自己的能力，时刻觉察和检视自己，当有情绪或不好状态产生时，及时叫停，让自己静下心来，再去行动。当行动的时候，全力以赴，不给自己留下焦虑的空间，做到让自己满意自己，当自己满意了自己，也就是臣服了自己，这样的话，一定可以做到别人想和你在一起，别人想和你一样。

从现在开始，好好爱自己，静心修炼，时刻觉知，修正和检视，让内心时刻充满阳光。