感恩自己今天的发现，我经常跟着小我，不是在担心焦虑孩子，就是为未来的工作担心恐惧，或者记起过去他人对我的伤害，小我就是罪疚惧，本质是我不想看上主，逃避真相。看到就回到真相，回到平安就好了，不行就做练习，或者释放宽恕，将所有忧虑的交托给上主，请祂来引路吧！

感恩我与海燕姐的电话，通过彼此的交流，我看到世人大多是颠倒的，迷失在欲望中，没有依心而活。在她的分享中，我看到我们造出的境遇都是分裂念头的呈现，已经是果，唯有回到心上，回到平安中，问题自动消失。

感恩我和春丽姐的交流，有心流，我和春丽姐认识至少十年了，一路陪伴我，引导我，帮助我，在和她的互动中，我看到我和她的心是通的，这让我看到这种心流的体验对我的珍贵，因为过去这种体验对我来说基本没有，在我的家庭中，我感觉更像是荒漠，没有水源的荒漠，干涸枯烈贫瘠，这样的环境倒也造就了我顽强的生命力，我从未想过放弃自己。在回看这过去的一切，身上的这些创伤，当我一点点转化了它们，反倒成了我的力量和资源。生活在爱的环境中多么重要！很多家庭的（心理生理）疾病原因就是没有爱。我看到一个生理残疾的女孩在爸妈无条件的爱和滋养下成为了一个自信乐观积极的光芒女孩，从内心来讲，我有些羡慕。但我也看到自己的强大，从黑暗残破中走出，重塑自己的内核，这也不是一条容易的路。感恩我一路的努力不放弃坚持，感恩那些在路上给我点灯，陪我走过一程的老师同学们，朋友们！

感恩我早上随心给林师发了一段语音，我追随心去做事，林师回复我“脱胎换骨”，感恩老师的鼓励。

感恩我下午艾灸，排烟管真的通了，是堵塞的缘故。

感恩我用心做练习，发愿只要真相只要上主的平安。

感恩我下午看书《平凡的世界》，我看到少平和晓霞的相处，看到他们因为社会地位，实际境遇不同，但仍有很多思想交流，他们的人格是平等的，在当时和现在这个社会，有这样的思想实属难得。我看到书籍对于一个人的巨大影响。

感恩我看到，觉察到不是真相就是幻相，只有一个呀！

感恩我看小野外婆锻炼，我领悟到开始就是很好的，我看到她锻炼也没什么花样，就是一个一个体式练习，以前我总羡慕别人能成，别人可以，我有很多自己不行，不能的挫败感压着我，其实都是一步一步做，按照自己的节奏来，每天进步一点点，今天看上林师课的笔记，有句话“后面跟前面相关”，过去我也是盯着急功近利的目标，三天打鱼两天晒网，不能静下心来耕耘，也是源于负荷太重，或者活在了懊悔自责对自己的打击里，被小我带着跑，现在感觉自己更沉下来一些了。呆在天国的感觉很好，上主根本不知道我在受苦，祂只愿我活得幸福。

感恩我越来越多看到小我的把戏，一切交托，请祂来带领我！阿门！可能是最近愿心强，小我跑出来捣乱比较频繁，不关注它就是了，不赋予它力量，只关注肯定真相。

感恩逸楠老师的音乐分享。

感恩今天去提水浇水，期待会下雨，让池塘的水满起来。

感恩我愿意两手空空来到上主面前，不想再跟着小我跑了，不愿再白白受苦！

感恩我又平安健康活了一天。