每日和我的身体链接：
今日和我的脖子链接。上午脖子还很好，中午突然感觉僵硬，转头困难，我知道最近脖子肯定是累了，提醒我需要休息了。谢谢你，我爱你！
每天修一条高速公路：
今早煮鸡蛋，忘记关火就出门上班了，我很开心，因为：
1 到了单位想起来，赶紧回家，没出事
2 取得了一次教训，以后出门看灶台
3 煮鸡蛋变成了烤鸡蛋，也很好，哈哈
4 到单位就想起来，不是更晚，否则要出事了
5 以后早上时间留宽裕一点
6 早上还是要从容一点
7 是不是潜意识不想吃鸡蛋呢？我还没搞清楚
8 开车回来堵车，但全程没有焦虑，对自己这个状态很满意
9 我是细心的，也是粗心的，我爱这样的我
10 修炼我的接纳
每天确认自己的信念：
我是自由的，也是束缚的，我是轻松的，也是紧张的，我是灵活的，也是执拗的，我是热情的，也是冷酷的，我是接纳的，也是控制的，这都是我，是我的每一个侧面。它们支持我过美好的人生，我爱它们，我爱由它们组成的我自己！
每天必做三件事：
学习，觉察，运动，今日游泳一小时。
