咨询中我们往往很在意是否有效果，那什么是效果呢？
效果就是来访者觉得是效果那就是效果，如果来访者觉得不是效果，你再觉得有效果也没用，咨询中来访者老大，一切以他为准绳，以他的福祉为最大。所以我觉得有觉察就是最大的效果，觉察是改变的开始，聊到行动也不一定就是效果，关键还得看咨询室外如何能有所行动。
今天走的相对慢一些，可是自己还在往快了拉，没办法思维习惯在哪里。最怕让自己去找例外，所以这一部分往往又被我绕出去，还可能再拉回去，不是说没有例外，可能是聊的还不够，视野还没有打开，视角转换不了，例外没有办法呈现。所以即使是焦点也需要等待和慢慢梳理。
今日收获看到表达没有收到想要的回应中自己表达的不合适，体会到了人家的感受。可是又有一个疑问冒出来，难道就只能感受到强迫感受不到真情吗？！所以如何去听别人的话，你愿意选择听那一部分都跟听话者有关。一句话有关心也有埋怨，你只听到埋怨，说明你本身就不够强大，不够自信！无形的自我防御机制很容易被激活，想到了“你身上情绪的钩子”到底有多少！如何更好的去表达需要学习！呈现真实的状态也是一种应对！
