2022-07-29

冰山作业

一、事件:感受少说话第一天

二、应对：超理智

三、我的感受：平静喜悦

四：对方的感受：

五：想法:

一整天都在感受自己，感觉很静，一直在当下，这个感觉轻松，继续带着觉察少说话保持这个状态

六、期待：

自己对他人的期待:

自己对自己的期待:继续修炼

他人对自己的期待：

七、我的模式:

八、我深层次的需求:

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

生命力：我是一个可以掌控自己言语能力的人

食禅：玉米的香嫩甜

行禅：快

呼吸禅：顺畅

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2022-07-29

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