生活中，有多少人为焦虑所困。焦虑的本质是什么？如何避免焦虑？
焦虑的本质是想得多，做得太少。
因为想得太多，做得少，思绪越来越混乱。这样就会引起焦虑。
有个人，一天到晚做着发财梦，但就是不肯脚踏实地去行动，而是整天梦想着一夜暴富。结果一夜暴富的愿望没有达到，自己却患上了焦虑症。
所以，凡事顺其自然，不要过多去思考，这样才能避免过度焦虑。
焦虑的本质是过于追求完美。
因为过于追求完美，所以对人对事过于苛刻，当达不到自己要求时，就会感觉到沮丧和焦虑。
在外人看来，小娜是一位颜值很高的模特。但小娜整天却认为自己鼻子再挺些就完美了。于是，她找到一家医美机构，重塑了下鼻子。孰料，手术失败，原先的鼻子也找不回来了。小娜整日以泪洗面，焦虑得茶饭不思。
所以，凡事不要过于追求完美，不要过于和自己和他人较真儿，知足常乐。自然就不会焦虑了。
焦虑的本质是放不下
有些父母，明明孩子已经成人了，他们却处处为孩子担心。担心多了，焦虑就来了。其实，儿女自有儿女福。为人父母者，必要时鼓励孩子，提醒孩子即可，若为之焦虑得食不甘味，夜不能寐，不仅会影响自身健康，而且还会引发儿女的焦虑。
人生苦短。快乐也过，焦虑也过，与其在焦虑中惶恐度过，不如在快乐中静心修行。
