图片发自简书App
2017健美打卡Day87天：
2017年3月28日
早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，推腹，抓带脉，热手敷脸，腿部拉伸，按三阴交。踮脚走。橄榄油漱口20分钟。
上午：敲胆经。
下午：敲胆经，按承山穴。
晚上：手心搓脚心，按三阴交，足三里。瑜伽24分钟，敷面膜。
早餐：燕麦牛奶＋一勺胶原蛋白，全麦面包，一勺黑芝麻粉。
上午：菊花＋玫瑰＋绿茶。 午餐：一个苹果，回锅牛肉，豆腐白菜。
晚餐：青菜汤面。
累计打卡157天！ 一起加油！
越自律越自由，越坚持越美丽！
我运动我健康！！！
