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最近又发现几本让自己有灵性的书籍，我才发现原来自己以前吃过的亏，走过的弯路，都是在维持自己所谓的自我。

我们这个时代太多人有所谓的自我，身体方面精神方面成绩方面，如果能一直维持下去还好。

为什么会存在痛苦，因为人不能一直是这样的，人不能一直没有挫折，挫折就是每个人的自我受到了严重的打击。

这也是为什么那么多抑郁症的原因，自我太强烈，一些问题穿越不过去大脑，一直有负面的能量留在自己的大脑里面。

至于自我大多数人如果不经历坎坷都是在一些有成就感的事情面前建立起来的。一个人一次成绩好，他也许不会觉得自己成绩好，如果很多人或者很多次考试他成绩都不错，那么他的自我也许就是成绩好。

如果能一直好就不会有挫折，但是如果有不好的时候，加上自己如果没有足够的意识和认知来看待他的优点的情况下，那么很可能经历成绩变差的事情以后，人就会抑郁甚至放弃。

这也是为什么那么多的人经历车祸以后开始抑郁症，因为有的人是靠脸吃饭的一旦没有那个固化的优点，也许他就不知道自己是谁了。

问题我们很多人都知道关键在于对于每个个体来说，如何解决以及如何预防。

实际上最关键的点就是意识察觉接受然后解决。青少年有一些问题能接受的原因是他们基本上是没有意识的。

什么是意识就是元认知，决策知道自己在干什么的一种思维状态。

我觉得大概率是因为青少年的前额叶很发达导致过于沉溺于思维里面，但是如果困难到来的时候，大概率会留在杏仁核里面，导致出现问题。

只要我们接受问题，把问题当做一个负面的能量场地，知道是自己的思维在一些作怪，思维让我们在批评自己或者别人。往往思维批评别人的时候，自己也在建立自我。

我们批评残疾人，我们内心深处其实是在思考我们一定不要是残疾人。我们在嘲笑哪个人，不赚钱我们内心是非常恐惧别人能赚钱的。

所以内心的想法存在是因为恐惧，再一方面就是因为欲望，我们有了稳定的自我以后还会思考如何更加优秀更加完美我们会开始追求地位，权力，金钱和个人癖好方面的东西。

而很多人其实是意识不到的更多人意识到的是，自己可能就这样了其实是一种无奈和妥协，人生路程上没有一直进步的存在。

而失败就是在提醒我们自己的自我很可能其实在好的时候是好看的衣服，发生不好的事情的时候很可能是一堵墙。

让我们发生坏事的时候一直无法过去。大多数人会因为妻子离开，朋友欺骗而伤心，这个是正常的，但是不正常的是把这些看的比生命还重要。

往往我们内心挤压了很多东西，没有在大脑里面过去，我们有太多的恐惧，就比如像离婚，第一次离婚第二次就会谨慎很多，第一次投资失败，第二次很有可能更加谨慎等等。

这些事情表面上是过去了，但是如果第二次婚姻还失败，那么多数人就会怀疑自己。

其实解决这些所谓的自己在乎的事情最本质的就是让这些问题没有资格跑到外面，人的认知的偏差造就了对事情理解的不同，从而对自我的攻击和加强也不一样。

我们让问题存在于内在，仔细思考内在在发生什么，是不是心跳加快，脸红或者自己胃不舒服，仔细观察那个感觉，是不是感觉自己被冒犯了。

但是我们是被什么冒犯的呢？我们是被自己的看法我们一直在看为什么别人会离开自己，要么批评自己太差要么批评别人太好等等。

其实这些都是在批评自己，意识到内在问题的存在是第一步，太多人其实总想去报复别人或者自己，本质上就是没看见内在认知的问题。

认识问题以后就是解决问题，我们既然认知出现问题那么自然是要调控自己的认知。

我们要调控自己的思维，自己的思维一直在孩童时期不受自己控制，不断的被塑造，批评自己和别人已经脱离了我们的掌控。

我们要知道如果没有这些痛苦的记忆改多好，但是记忆不就是来自于自己的大脑吗？如果没有大脑我们是不是就平静了，由此可知其实是大脑让我看不快乐，而我们居然一直在听大脑的发言而没有意识到我们可以掌控大脑。

有这个思路以后我们就可以开始控制思维，自己在想什么，不要做任何事情来逃避大脑的思考，而是静静的看着大脑的想法，意识解决冥想，然后厌倦最后就是解脱。

太多人被困在过去未来的恐惧未知和欲望里面，害怕自己的问题的高墙一直存在。

实际上越是对自己限制的越多，那么牢笼也越大，如果你不保持开放，内在的自由和意识，那么如果脱离了自己的掌控，那么巨大的问题将会找上你。

而太多人现在追求成长，什么是成长不就是把自己恐惧的事情战胜，然后把自己的优点继续保持呢？

有些人是因为恐惧不大，所以能思维层面的自由自在，但是更多人是内在有伤口，但是很多人想成长，但是内在不找自己的问题或者环境的问题，意识不到真正的问题。

导致成长很慢，但是我们要明白真正的成长都是发生在内在，那里面有真正的找到问题的能力和能量，而这个才是灵性成长的关键。