如何提升专注力？这个问题是很多学生党比较困惑的问题，对于学生来说，学习是必须的，但是自己却控制不住自己，做任何事情都不够专注，这就使得我们的学习效率大幅下降。
对于上班族来说，可能有一部分人同样也面临着这个问题，使工作效率大幅下降。那么，既然知道自己的问题，就要想办法改善这个问题，我们要怎么改变呢？接下来我就来和大家分享一下提升专注力的一些方法。
希望大家能够通过学习这些方法，使自己的专注力大幅提升，不管是在学习还是工作都能够达到事半功倍的效果。
在这之前，我先来和大家分享一下如果一个人专注力特别强，能给他带来哪些好处。
1.提高学习能力
当我们能够把注意力集中于某件事情的时候，他们就会主动去探求未知的东西，寻求解决问题的办法。比如，经常喜欢搭积木的孩子更容易掌握组合与分解的知识技巧，这可以提升数学思维能力。
2.锻炼毅力
当小孩子热衷于某一件玩具并长时间摆弄时，不知不觉中也锻炼了他的恒心和毅力。注意力游戏还可以帮助孩子克服散漫的习惯，能够沉着冷静地处理问题，形成稳定的心理素质。
3.激发好奇心
当我们注意力集中时，就可以深入地思考问题。比如孩子在搭积木时，开始可能只会往上码高。逐渐地，他会试着往左右搭，或组成新的图形。
4.提高自信心
注意力集中的学生，由于能够专心于自己所做的事情，所以更容易获得满意的结果，更能体验到成功的快乐。如果再得到父母或者老师的夸奖，学生就会更加自信。
既然已经明确了专注力的好处，接下来就要学习具体怎么来实施。
对于学生来说，提升专注力有以下4点:①听课要有准备，最好是课前先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，注意力会更集中。
②参与交流和互动，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
③听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，可以边听边做笔记，眼、脑、手、耳全部动起来，易于抑制疲劳，集中注意力，增强记忆能力。
④自己做个小调整，比如课上实在困得不行，就打个报告：站起来听讲或者出去洗把脸、动动跳跳，你会发现再次集中注意力会更容易。
对于上班族来说，提升专注力有以下4点:01
每个人的工作状态，是需要一个启动过程的，一开始可能是低效的，慢慢地达到一个比较高、比较好的状态。但是如果这个过程被打断，就需要不断重新启动。所以，为自己创造一个不经常被打断的工作环境——关掉与工作无关的聊天工具，拒绝在工作时间闲聊，这样能够改掉一心二用的习惯。
02.为自己设立一个“意识隔离带”，提高专注力的关键，就是要阻断多余的信息。因此，必须对所收到的信息有所挑选，并决定先做什么，不做什么。一天中你可能会经常面临突如其来的工作任务，这个时候先不要忙着停下手上的工作，先对工作任务进行充分的判断，在心中做个优先级排序，再按计划逐项完成，这样能够很好的提升专注力。
03.每个人都应该学会把握自己工作的黄金时间，将要处理的事情按轻重缓急排序，并在你的反应力、注意力、思维敏捷性最佳的时间，即“专注力高峰”的时间来做事。这样能够避免因为注意力不佳而频繁出错、不断返工，提高工作效率。
04.学会“停下来”也是一门学问，当你发现自己开始出现走神或者精力不集中的时候，应停下手中的工作，离开办公区，出去活动一下。长时间保持高专注力并不是一件简单的事情，适度的休息能够让你重新调整状态，有助于达到事半功倍的效果。
我希望不仅是学生，上班族同样通过学习了提升专注力的方法之后，能够对你们有所帮助，如果一个人的专注力很强，不管做任何事情都能做的非常好。最后，送给大家一句话:专注之心，不可缺少。任何一件事情的成功，均与专注力有关。希望我们每个人都能成为专注力非常强的人。
