5.24觉察反思打卡
一、事件
今天一度情绪很低，陷入了自我怀疑的否定循环中。及时觉察了情绪，慢慢调整，通过觉察反思走了出来。
二、觉察
自己从觉察反思尝到了无数次甜头，这里第一是觉察，第二是反思。
觉察到情绪和能量很关键，只有觉察到自己陷入了情绪中，问题才能开始得以解决。
反思中间的假设和逻辑很重要，只有反思到自己信念的“不合理”之处，才能真正解决问题。
三、反思
人的情绪和能量状态都会有起伏，这很正常，丢了高能量位，再回来就是了。
人生真正的困局，不是因当下的处境导致，而是我们的心/认知被困住了。
四、行动
保持觉察、保持反思。
