早餐就是打工人每天身心运转的供料，可能刚起床时没什么食欲，结果开始工作就意识到不吃早餐真的难熬。
相信很多人都听说过诸如“早餐是三餐中最重要的一餐”“早餐要吃好”一类的话语，但偶尔漏掉一顿早餐并不会造成多严重的后果，顶多就是——饿得慌。
但是，如果你肠胃不好，建议每天按时吃早餐。长时间空腹会对胃造成刺激，而且还会引起胃酸分泌过多，这些胃酸在腐蚀到胃黏膜之后会形成胃溃疡的现象，通常会表现为食欲不振和恶心呕吐。
而且有研究调查发现，不吃早餐的人，心血管疾病的死亡风险有明显增加。所以，我们不仅要按时吃早餐，还要吃得有营养、健康，而不是甜点、油炸物随便糊弄一下。
